[굳헬로의 사고다] #36 건강을 지키자!! 췌장(이자) 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

건강을 지키자!! 오늘의 주제는 췌장(이자) 건강 입니다.

출처 : 네이버 - 두산백과

이자라고도 불리는 췌장은 위의 뒤쪽 간 아래 자리잡고 있는 약 15cm 정도 되는 가늘고 긴 장기입니다.

소화효소를 십이지장으로 분비하고, 호르몬을 혈관 내로 분비하는 역할을 하고 있는 췌장은 혈당조절에 없어서는 안되는 중요한 장기입니다.

혹시 인슐린이라고 들어 보셨나요??

인슐린은 장수를 결정하는 호르몬 이라고 하는데요. 췌장에서 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하고 있답니다. 인슐린은 탄수화물을 포도당으로 분해하여 세포에 에너지를 넣어주는 역할을 합니다.

출처 : pixabay

혈당을 조절하는 인슐린이 제 기능을 하지 못하면 혈관에 혈당이 쌓이면서 혈관을 망가뜨려 망막 질환, 신장 질환, 손발이 썩는 괴사 질환까지 유발할 수 있습니다.

나이가 들면 점점 췌장의 기능이 저하가 오게 되는데, 이로 인해 인슐린 분비가 줄거나 제 역할을 못하게 됨으로 혈당 조절이 되지 않아 당뇨로 인한 합병증이 발생하게 되고, 세포가 굶어 죽어 노화를 촉진한다고 하네요.

그렇기 때문에 췌장 건강에 더욱 신경을 써야 하는것 같습니다.

사실 이제까지 췌장(이자) 말로만 들어봤지... 정확히 무슨 역할을 하는 장기인지 잘 몰랐는데요... 췌장을 알면 알수록 아 정말 지금부터라도 췌장 건강에 각별한 신경을 써야 겠다는 생각이 커져 갑니다.

췌장 질환은 진단도 어렵지만 발견하면 이미 늦었다고 할 정도로 무서운 질환입니다. 거기다 회복도 어렵다고 하니 더욱 신경을 써야 할 것 같네요.

뱃살이 많거나, 췌장암 가족력이 있는 사람, 특히 당뇨병이 있는 사람과 장기 흡연자는 췌장 질환에 취약하다고 합니다.

갑자기 급격한 체중감소가 있거나, 소화불량, 식욕부진, 복부나 허리 통증, 황달 당뇨가 있는 사람은 췌장 질환이 의심되니 검사를 해보는 것이 좋을 것 같습니다.

췌장 질환을 예방하려면 건강한 식생활과 운동도 중요하지만 혈당 관리가 제일 중요하다고 하네요.

그리고 음주와 흡연은 췌장암 발생의 중요한 원인 중 하나라고 하니... ㅠㅠ 이것도 조심을 해야하긴 하겠네요..

출처 : 네이버 포스트 - 국제성모병원

어쨌거나 나이가 들어갈수록 췌장 기능은 떨어진다고 하니 지금부터라도 췌장 건강을 위해 금주는 못하더라도 금연은 하도록 노력해야 겠습니다.

그리고 밀가루와 설탕 등을 줄이고 췌장을 깨끗하게 만들어주는 생강차와 녹차를 즐기면 췌장 건강에 도움이 된다고 하는군요.

출처 : pixabay

또 물은 하루에 2리터 정도 마시고, 비타민이 많은 녹색 채소와 오렌지, 키위, 파인애플 등의 과일도 췌장 건강에 좋다고 하니 즐겨 드시면 좋겠습니다.

마지막으로 중요한 이야기 하나 더!!

췌장 질환은 정기 검진이 가장 뛰어난 예방법이라고 하니 정기 검진을 빠지지 말고 꼭 하도록 합시다.

오늘은 이렇게 췌장(이자) 건강에 대하여 알아보았는데요.

췌장암 생존율이 10% 정도로 낮은 무시무시한 질병이라고 하네요.

췌장 건강을 위해서 금연부터 빨리 해야겠다는 생각이 절실히 듭니다.

그럼 이제 여러분들이 알고 있는 췌장(이자) 건강에 대한 정보를 이야기 해주세요.

췌장 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

그럼 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.