[굳헬로의 사고다] #8 감기를 예방해 보자. 여러분들이 알고 있는 감기 를 예방할 수 있는 특별한 방법을 알려주세요.
안녕하세요.
굳헬로 @goodhello 입니다.
점점 쌀쌀해지는 날씨... 겨울을 앞두고 오늘은 감기에 대하여 이야기 하려고 하는데요.
감기는 어찌보면 병이 아닌것 같기도 하고, 그렇다고 우습게 보다 큰 코 다치는 어마무시한 병이기도 하죠.
출처 : pixabay
감기란 딱히 어떤 병이라 정의하기 어려운데요.
네이버 지식백과에서 감기를 검색해 보았습니다.
감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나이다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유된다.
출처: [네이버 지식백과] 감기 [common cold] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
감기는 바이러스에 의한 호흡기 감염 증상이라고 정의 하고 있네요.
실제로 감기는 200개 이상의 다양한 바이러스가 사람의 코나 목을 통해 들어와 감염을 일으킨다고 합니다.
그리고 감기 바이러스에 걸리면 여러가지 증상이 우리의 몸을 괴롭히게 됩니다.
출처 : 네이버 지식백과
건강한 사람은 감기를 금방 이겨내겠지만, 가만히 두면 아픈 부위가 점점 늘어나게 되어 정말 힘이 듭니다.
이러한 감기에는 딱히 정해진 치료법이 없기 때문에, 감기 바이러스 예방이 무엇보다 중요한데요.
그럼 이러한 감기를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요??
가장 중요한것은 바이러스에 걸리지 않도록 위생 관리를 잘 하는 것이 아닌가 싶습니다.
자주 손을 씻고, 양치질을 잘하고, 집안과 주위를 청결히 하면 대부분의 감기 바이러스를 막을 수 있답니다.
그래도 모든 바이러스를 막을수는 없지만, 평소 건강 관리를 잘하고, 잘 먹고, 운동도 꾸준히 하면 감기 바이러스를 쉽게 이겨낼 수 있을것 입니다.
그리고 감기에 좋은 음식들을 섭취하는 것도 좋은 방법이라 생각합니다.
전 감기 걸렸을때 도라지 차를 끓여 먹곤 하는데요.
이 외에도 배나 대추, 오렌지 귤등도 제가 좋아하는 감기 예방 음식들입니다.
평소에도 이런 음식들을 잘 챙겨 먹어서 그런지 감기는 잘 안걸리는 것 같네요.
그래도 가끔 감기 걸리긴 하는데... 한번 걸리면 정말 많이 아프긴 하더군요.
그럴때 꼭 챙겨먹는게 하나 있는데...
바로 쇠주에 매운음식!!! 아.. 이건 별로 도움이 안될것 같긴 한데 저는 감기는 마음으로 이겨내는 거라 생각하기에 꼭 챙겨 먹곤 한답니다.
그런데 기분탓인지 그 뒤로 감기가 잘 낫긴 하더군요. ㅎㅎ
그리고 요즘 독감 예방 주사 맞는 시기입니다.
전 독감이 독한 감기 인줄로만 알았는데... 그게 아니더군요.
바이러스 종류도 다르기 때문에 독감 예방 주사를 맞아도 감기에는 전혀 안 듣는다고 하네요.
감기 바이러스는 워낙 종류가 다양해 예방이 쉽지 않지만, 독감 바이러스는 종류가 정해져 있기에 예방이 가능하다고 합니다.
그런데 매년 독감 예방 주사를 맞는 이유는, 독감 바이러스가 변이가 심하고, 면역 지속기간도 짧아서 라고 합니다.
저는 아들님 독감 예방 주사 맞히러 가서 같이 맞았는데, 독감 예방 주사 종류가 한가지가 아니더군요.
출처 : NBN 내외경제TV
예방 주사이름이 3가 4가라 그러고 국산 수입산도 있다고 그러고...
금액도 차이가 나고...
그런데 예방 주사를 맞더라도 효과를 보려면 2주정도 걸린다 하니, 미리 미리 맞으시는걸 추천합니다.
어쨌든 독감은 예방주사로 예방할 수 있으며(예방주사를 맞아도 독감에 걸릴수도 있다는건 함정 ㅠㅠ), 감기는 청결한 위생과, 적절한 영양분 섭취와 운동으로 평소에 예방을 해봅시다.
전 적절한 알코올 섭취로 감기 예방을...
그럼 여러분들~ 여러분들이 알고있는 감기를 예방하기 위해 하는 특별한 방법을 이야기 해주세요.
청결한 환경 유지와 감기에 좋은 음식 섭취 외에도 감기를 예방할 수 있는 다양한 방법이 있을거라 생각합니다.
감기 예장에 좋은 방법들을 이야기 해 주세요~
그럼 오늘 하루도 행복하시고, 감기 조심하시기 바랍니다.
예방법대로 해도 감기에 걸려요. 몸이 약한가봐요 ㅜㅜ
예방법대로 안하면 더욱 잘 걸리니 그래도 힘내 보세요~ 파이팅!!
몸을 따뜻하게 계속 유지하는게 예방에 가장 좋은 듯 합니다~! 그리고 혹시나 감기 기운이 있다면 바로 약을 먹고 푹 쉬구요. 몇년전 까지만 해도 약 따윈 필요없다!! 라고 며칠 버티다 몸이 더 상하는 걸 보고 바로바로 약을 먹으려고 합니다 ㅎㅎ
감기를 빨리 낫기 위해 약을 먹고 푹 쉬는것도 좋은 방법이죠~
독감예방을 위해 주사 4가 국산으로 맞았네요
가급적 따뜻한 차나 커피를 마시려고 하고, 출퇴근 길에 목을 춥지 않게 스카프 같은 것을 하기도 합니다.
감기 조심하시고, 즐거운 하루 보내세요
목을 따뜻하게 해야 하는데... 전 갑갑해서 ㅠㅠ
항상 감기를 걸린 시점엔 몸이 피로하였던 경험이 있습니다. 아무래도 집에서 푹 쉬고 컨디션 조절을 하면 웬만한 감기가 떨어지는 듯 합니다.
네~ 컨디션 조절!! 정말 중요한 것 같습니다~
낮에 덥고 밤에 추울 때 잘 걸리더라구요. 그럴땐 얇은 옷 여러겹으로 입어서 온도에 따라 조절하면 좋아요. 땀이 나면 추워지니 손수건으로 닦아주는게 좋구요. 특히 목이나 팔꿈치를 따뜻하게 하면 도움이 되더라구요.
일교차가 심한 환절기에 건조한 공기 때문에 습도가 낮아져서 바이러스가 강해지는 반면 우리 몸의 면역력이 낮아지기 때문에 감기에 잘 걸린다고 하네요.
손수건 안 챙겨 다니는데... 이럴때 필요하겠네요.
감기 예방엔 잘 먹고, 잘 쉬는게 최고죠!! ㅎㅎ
맞아요~~ 너무나 당연한건데... 그걸 실행하기가 쉽지 않네요.
보통은 피곤하면 감기에 걸리더라고요.
따시게 자고 잠도 푹 자면 안 걸리지 않을까 생각해요. ^^
따뜻하게 자고 푹 자는 건 너무나도 중요한거지요~
청결, 충분한 영양과 충분한 수면은 이미 이야기 하셨으니~
비타민 C 같은 보충제 섭취와 스트레스 안받기~
맞다!! 스트레스는 정말 만병의 근원이죠!!
스트레스를 안 받는건 정말 중요하다고 생각해요~
과음을 자주하면 어느날 갑자기 감기 몸살이 찾아오더라구요
술은 적당히^^
과음은 컨디션에 영향을 크게 미치죠.
그래도 적당한 음주는 건강과 감기에도 좋을 것 같아요~
감기에는 귤이 좋다고 하더라고요
귤을 잘게 잘라 꿀과 함께 섞어서 차를 끓여 먹으면 감기예방이 된다고 하던데 저도 올해는 귤차를 한번 마셔보려구요
귤은 정말 너무너무 맛있고 감기에도 좋은 과일이죠~
귤 많이 많이 챙겨먹어야 겠어요~