[굳헬로의 사고다] #10 건강을 지키자!! 여러분들의 취침 노하우를 알려주세요.

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

밤새 좋은 꿈 꾸셨나요??

오늘도 지난 시간에 이어 계속 건강과 관련된 주제로 이야기를 하려고 하는데요.

오늘의 주제는 수면입니다.

출처 : pixabay

앞에서 건강에 좋은 음식과, 운동에 대해 이야기 했었는데요.

이에 못지않게 중요한것이 수면이 아닌가 싶네요.

그리고 제가 건강을 그렇게 생각하면서 제일 수족하고, 아쉬운 것이 바로 잠인 것 같습니다.

어릴때부터 뭐가 그리 할게 많은지.. 즐거운지... 잠드는 것을 너무 아쉬워 하며 살아온 것 같네요.

매일 늦게 자고.. 잠을 자도 중간 중간 잠을 또 잘 깨는 그런 체질이다 보니 잠에 대해 고민이 많은 것 같습니다.

그나마 알코올의 힘을 빌리면 그래도 푹 자는 경우가 많긴한데... 그래서 제가 그렇게 술을 좋아하나 봅니다.

그렇게 부족한 수면은 분명히 생활에 많은 영향을 끼치고 있는것 같습니다.

일의 능률도 떨어지고, 점심식사 후 졸음이 쏟아져서 낮잠을 자기도 하고... 여러모로 잠은 저에게 참 많은 생각을 하게 하네요.

주위에 어떤 분들은 머리가 닿으면 바로 곯아 떨어지시는데... 그런 모습이 너무 신기하고 부럽더라구요.

출처 : pixabay

전 항상 다른 사람이 다 잠들때까지... 마지막까지 깨어있는 그런 부류이다 보니... 잠 잘드는 사람들 보면 너무 부럽습니다.

사람은 잠을 자면서 뇌와 육체를 쉬게하고, 피로를 회복하게 됩니다.

아플때는 잠이 보약이라는 말도 있지요.

그렇게 수면은 우리에게 너무나도 중요한데.... 저는 잘 지키지 못해 걱정이 많이 됩니다.

성인의 바람직한 수면은 7.5시간이라고 하는데... 저는 보통 5시간 내지 6시간 정도 수면을 취하는 것 같네요.

어쩔땐 더 적게 자는 경우도 많은 것 같네요..

그런데 그마저도 침대에 누으면 바로 잠들지 못하는 경우가 많다보니...

더 늦기전에... 지금이라도 잠을 잘 잘 수 있는 방법을 익혀나가야 할 것 같습니다.

여러분들의 잠을 잘 자는 노하우를 이야기 해 주세요.

일단 저는 알코을의 도움을 많이 받고 있는데...

대체로 알코올은 수면에 방해가 된다고 하는데.... 저에게는 그래도 가장 큰 도움을 주고 있는 것 같네요...

혹시 본인만의 특별한 잠을 잘 자는 방법이 있다면 알려주세요.

우리 서로 좋은 정보를 공유하며 건강 수면을 해보도록 합시다.

그럼 여러분들 오늘 하루도 행복하시고.... 밤에 꿀 잠 주무시기를 기원합니다.