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RE: [굳헬로의 사고다] #10 건강을 지키자!! 여러분들의 취침 노하우를 알려주세요.
저녁때는 청색광을 피하려 노력해요. 노을이나 모닥불과 비슷한 색깔은 잠이 잘 오게 하거든요. 컴퓨터에는 f.lux, 핸드폰에는 night shift 설정해서 노란 화면으로 봐요.
암막커튼도 도움 되더라구요.
저녁때는 청색광을 피하려 노력해요. 노을이나 모닥불과 비슷한 색깔은 잠이 잘 오게 하거든요. 컴퓨터에는 f.lux, 핸드폰에는 night shift 설정해서 노란 화면으로 봐요.
암막커튼도 도움 되더라구요.
오~ 완전 꿀팁이로군요.
이런건 신경 쓴적이 없는데... 한번 셋팅해봐야 겠습니다.