눈 관리(노화예방)

장대비가 내리는 아침입니다.

눈의 노화를 늦추고 건강하게 유지하는 포인트는 혈액 순환 촉진과 모양체근(수정체 모양을 잡아주는 근육)의 스트레칭이다.

먼저 눈을 따뜻하게 찜질해 하루의 피로를 풀어주는 것을 매일 습관화한다.

두 번째는 눈 스트레칭으로 모양체근을 이완시킨다. 초점을 맞출 때 쓰는 뭉친 근육을 스트레칭으로 풀 듯 의식적으로 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 보도록 한다. 무언가를 응시하는 것이 아니라 멍하게 보는 것이 포인트. 먼 곳과 가까운 곳 교차해서 보는것이 도움이 된다고 합니다.