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in #sct-kr3 months ago

나트륨을 과잉섭취하면 일단 혈압이 올라간다. 결국 고혈압은 뇌, 심장, 신장 등 각종 장기를 망가뜨리는 만병의 근원이다.
세계보건기구가 권장하고 있는 하루 나트륨 섭취량 2000mg 미만으로 섭취를 권하고있다.

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나트륨 배설을 돕는 채소, 곡류 등을 통해 칼륨을 충분히 섭취하면 체내 나트륨 농도가 낮아지고 혈압이 개선되는 효과를 누릴 수 있다.

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