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추운계절에 활동량이 줄어들면 자연스레 수분 섭취량도 감소한다. 평소 물을 적게 마신다면 의도적으로 물 마시는 것에 신경 써야 한다.

억지로 수분 섭취량을 늘리면 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있다. 따라서 평소보다 1~2잔 정도 물 마시는 양을 늘리는 것으로 시작한다.