제일 좋은 방법은 남성분이시라면 근육량을 엄청 높이는겁니다! 먹는 양이 비슷하다는 가정 하에 기초대사량이 늘어 자연스레 체지방이 감소합니다. 물론 근육량을 키우기가 쉽지는 않아서 다들 식단으로 다이어트를 합니다만...
역시 식단이 최고입니다ㅋㅋㅋ