🔥 TRAIL RUNNING | QUE ES 🤷‍♂️ y CONSEJOS

Aquí encontrarás una idea generalizada de lo que es el Trail Running, su clasificación en cuanto a distancia y algunos consejos que te ayudaran a iniciarte en estas carreras por la montaña.

Puedes ver el video acá

En esta modalidad deportiva la preparación suele tomar más tiempo que las de una carrera por asfalto. Te aconsejo que en los entrenamientos semanales incluyamos siempre sesiones caracterizadas por los cambios de ritmo. Además, en el entrenamiento para las carreras de montaña, es muy importante el trabajo de fuerza del tren inferior, bien con nuestro propio peso corporal o bien en el gimnasio.

También debemos cuidar la elección de nuestro calzado a la hora de salir a la montaña. Los zapatos para correr por la montaña se caracterizan sobre todo por tener un tipo de suela con un mejor agarre que unos zapatos para running tradicional. El tipo de suela a elegir dependerá del terreno sobre el que nos vayamos a mover: no es lo mismo correr sobre piedras que sobre hierba, y necesitaremos un agarre distinto.

Teniendo todos estos factores en cuenta, te animo para que comiences a entrenar para correr por un terreno distinto y mucho más divertido

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