My Running Log 2018-09-22 < First 42K Pace Running Of This Season >　ランニング記録2018-09-22 <今シーズン初の42Kペース走>

Today I got exhausted, but I was satisfied.
今日は疲れましたが、満足しています。

It has already been later September. It is about time to try running 42km, the distance of a full marathon, in preparation for races in this winter. So I decided to do my first 42km pace running of this season.
9月下旬となったので、そろそろ今冬のレースに向けて、42km、つまりフルマラソンの距離を一度走っておく時期です。そこで、今シーズン初の42kmペース走をすることにしました。

30km is the ordinary distance for me. However, 42km is completely different from 30km. So today, after running 30km, my legs rapidly became very heavy. The rest of the workout was like hell. But I managed to finish 42km. The average pace was 4’53”/km, and the total time was 3:26’29”. As the first 42km running of the season, the result was so good.
30kmは日常的に走る距離ですが、42kmというのは30kmとは全く異なります。そのため、今日も30km以降、急激に足が重くなりました。その後のワークアウトは地獄のようでしたが、なんとか42kmを走り切りました。平均ペースはキロ4分53秒、合計タイムは3時間26分29秒でした。シーズン初の42km走としては、上出来の結果です。

I planned to run in a full marathon in December. I intend to do 42km running twice more before the real race.
12月にフルマラソンに出走を予定しているので、それまでにあと2回、42km走をするつもりです。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 42.2km
Time（タイム） : 3:26'29"06
Average Pace（平均ペース） : 4'53" /km
Speed（スピード） : 12.3 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 2,259 kcal
Steps（歩数） : 36,623
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 20 (total distance : 898.3km)
Temperature（気温）: 26.4~26.9℃
Humidity（湿度）: 62~65%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’55” /km
2km 4’51” /km
3km 4’47” /km
4km 4’51” /km
5km 4’51” /km
6km 4’54” /km
7km 4’49” /km
8km 4’49” /km
9km 4’58” /km
10km 4’51” /km
11km 4’52” /km
12km 4’50” /km
13km 4’48” /km
14km 4’51” /km
15km 4’47” /km
16km 4’49” /km
17km 4’49” /km
18km 4’48” /km
19km 4’50” /km
20km 4’52” /km
21km 4’48” /km
22km 4’50” /km
23km 4’48” /km
24km 4’53” /km
25km 4’52” /km
26km 4’53” /km
27km 4’55” /km
28km 4’55” /km
29km 4’55” /km
30km 4’53” /km
31km 4’53” /km
32km 5’01” /km
33km 5’04” /km
34km 4’46” /km
35km 4’57” /km
36km 4’53” /km
37km 4’51” /km
38km 5’01” /km
39km 4’54” /km
40km 4’58” /km
41km 5’07” /km
42km 4’53” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running & steemit together !

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:20'09" ( The 38th Sasayama ABC Marathon, 4th March 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )