My Running Log 2018-01-15　ランニング記録2018-01-15

Today I ran 12km at Harbor Walk after work. The cold let up a little today, so it was the painless weather to do workout.
今日は仕事の後、ハーバーウォークで12km走りました。今日は寒さが少し緩んだので、ワークアウトするのにつらくない天気でした。

I felt a pain in my side like a beginner soon after I started running today. Days like this happen.
今日は走りだした直後、初心者みたいに脇腹が痛くなりました。こんな日もあります。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 12.1km
Time（タイム） : 0:56'53"67 (19:41:04-20:42:01)
Average Pace（平均ペース） : 4'41" /km
Speed（スピード） : 12.8 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 663 kcal
Steps（歩数） : 10,147
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’46” /km
2km 4’45” /km
3km 4’50” /km
4km 4’45” /km
5km 4’33” /km
6km 4’37” /km
7km 4’36” /km
8km 4’40” /km
9km 4’38” /km
10km 4’43” /km
11km 4’53” /km
12km 4’28” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running together !