My Running Log 2018-12-01 < Total Yearly Running Distance Reached 3000km >　ランニング記録2018-12-01 <年間合計走行距離が3000km到達>

This weekend is the last one before the full marathon.
フルマラソン前の最期の週末になりました。

Today I ran 25km. I tried increasing the pace without getting severe fatigue.Eventually I could finish the workout with a little energy left.
今日は25km走りました。重い疲労を残さない範囲でペースを上げてみました。結果的に少し余力を残してワークアウトを終えることができました。

As the result of today’s workout, the total running distance of this year has reached 3000km. I achieved one of my goal for this year. I thank you all for supporting and encouraging me.
今日のワークアウトの結果、今年の合計走行距離が3000kmに届きました。今年の目標のひとつを達成することができました。みなさんのご支援と励ましのおかげです。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 25.5km
Time（タイム） : 1:56'02"79
Average Pace（平均ペース） : 4'32" /km
Speed（スピード） : 13.2 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,377 kcal
Steps（歩数） : 20,713
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 22 (total distance : 64.7km)
Temperature（気温）: 12.9~15.1℃
Humidity（湿度）: 59~72%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’37” /km
2km 4’35” /km
3km 4’29” /km
4km 4’25” /km
5km 4’25” /km
6km 4’33” /km
7km 4’28” /km
8km 4’33” /km
9km 4’33” /km
10km 4’24” /km
11km 4’32” /km
12km 4’34” /km
13km 4’35” /km
14km 4’41” /km
15km 4’35” /km
16km 4’19” /km
17km 4’37” /km
18km 4’32” /km
19km 4’40” /km
20km 4’26” /km
21km 4’30” /km
22km 4’33” /km
23km 4’34” /km
24km 4’42” /km
25km 4’26” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running & steemit together !

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:20'09" ( The 38th Sasayama ABC Marathon, 4th March 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )