Cara, tema muito interessante, e para além do que você citou, de exercícios, tem uma questão muito interessante que é o estado da mente, já passei por momentos de tensão extrema que nem o alongamento diário e alguns exercícios básicos que sempre faço conseguiu combater certas dores, e aí só a meditação prolongada pode relaxar dores que já vinham de meses...os remédios que tomei só faziam esquecer temporariamente.
Para além da questão mental também, tem a questão da alimentação, muitas das coisas que comemos podem ter efeitos nocivos rápido ou prolongados. Desde que cortei o leite da dieta diária, mal sei o que é azia, e a produção de muco nas vias respiratórias diminuíram num nível considerável. Tem outros alimentos que ainda consumo que sei que fazem mal, e busco evitar, teve épocas que quase saturei minhas glandulas hormonais por exagero no consumo de café...
Enfim, tem muitas coisas que interferem no funcionamento do nosso corpo e cada caso é um caso, a recomendação é estudar, ter acompanhamento de profissionais de várias areas e buscar sempre prevenir!!
Bom post e bons comentários que trouxeram várias reflexões!! Grato por isso!!
Valeu meu amigo por ler e comentar. Já passei por situações assim também, não é fácil. E sem dúvidas, a alimentação é o ponto principal de prevenção e construção de um corpo poderoso. Gosto muito do tema e espero poder escrever mais sobre isso! Vivo num impasse entre comer coisa saudável e comer porcarias XD
Teve um época que eu só comia porcaria, não gostava de nada "saudável", mas foi me treinando e atualmente não tenho impasse nenhum, como ambas as comidades, cada dia mais as saudáveis do que a porcaria... preciso de aumentar mais o espaço das saudáveis, mas uma coisa de cada vez...