Hola a todxs mis amigxs de steemit, les deseó un feliz y prospero año 2018, que en este nuevo año que comienza se convierta en una gran oportunidad para ustedes para seguir creciendo en todo aquello que más les guste, y especialmente en Steemit.

Quise hacer este post fue porque recientemente he vuelto de un retiro vipassana y quisiera poder animarles a que se atrevan a vivir su propia experiencia, así que lo que voy a intentar hacer con este post es que desde mi experiencia personal darles una breve introducción de lo que trata el vipassana. Sin más que decir, comencemos:

¿Qué es el Vipassana?

El vipassana es una de las técnicas meditativas más antiguas de la india, la cual fue redescubierta hace ya más de 2500 años por Gautama Siddharta, mejor conocido como el Buda (cabe destacar que la palabra Buda no refiere a una persona, sino que es el estado de iluminación alcanzado por alguien). Siddharta era un monje Hindú que dedico su vida a hallar una manera librarse del sufrimiento, hasta que un día decidió no parar de meditar hasta conseguirlo, y después de pasar diez días debajo de un árbol lo logro.

Así que, el vipassana es la técnica meditativa redescubierta y compartida por Siddharta que te ayuda a alcanzar la iluminación, y él siendo ya el Buda paso el resto de su vida (40 años) enseñando esta técnica para ayudar a las personas a que se libraran de su sufrimiento.

La palabra Vipassana significa ver las cosas tal como realmente son, ósea que el objetivo de esta técnica es que desarrolles la capacidad de observar la realidad de manera objetiva, siendo por ello un camino autoconocimiento y renovación, que nos permite romper con las ataduras de nuestro ego y de los condicionamientos sociales, para que de esta forma logremos liberar todo el potencial que podemos alcanzar.

A través del vipassana vas descubriendo la verdad universal, no porque el Buda te la muestre, sino porque tú la empiezas a experimentar en tu propio cuerpo. Algo que se deja muy en claro a medida que vas aprendiendo esta técnica es que no aceptes esta verdad simplemente porque la haya dicho el Buda, tu profesor o profesora, o porque estén escrito en libros, sino que en cambio solo aceptes aquella verdad que experimentes tu mismo.

Siendo esto último una de las razones de porque el Budismo no sea una religión sino como explica La Comunidad Budista Triratna “es un medio de transformación individual y social que ofrece simplemente sus prácticas y enseñanzas a cualquier persona que desee aprender”

Las verdades que se van impartiendo en conjunto con la enseñanza de esta meditación las puedo resumir yo en dos temas principales que son, “Las causas del Sufrimiento” y “el tratamiento para liberarse del sufrimiento”. Cada tema lo desarrollare en un post.

El buda a través de su meditación se dio cuenta de las tres causas del sufrimiento que son “La avidez, el odio y la Ignorancia”, ahora procederé a explicárselas lo que he aprendido de cada una de ellas.

Avidez: Es perseguir fuertemente deseos, estados anímicos, sensaciones, personas, entre otras cosas. En otras palabras, es el deseo del mismo acto de desear. Cuando queremos algo, sea lo que fuese esto, en nosotros se despiertan una serie de sensaciones agradables que nos estimulan para alcanzar lo que deseamos, que al conseguirlo comienza lentamente a desaparecer hasta terminarse, y a la medida que va desapareciendo esa sensación va siendo remplazada por otra sensación que puede ser de vacío o incluso de desagrado.

Tal vez se preguntaran:

¿Cuál es el problema con que solamente quiera experimentar sensaciones agradables?

Pues que suele pasar nos volvamos adictos a estas sensaciones, terminando por estar encadenados a ellas, y al estar encadenados a ella podemos pasar mucho tiempo persiguiéndolas y, déjenme romperle esta ilusión de una vez por toda, tarde o temprano te llegaras a sentir frustrado puesto que en ocasiones no la conseguirás, en otras no serán lo que esperabas o, tal vez, simplemente ya no lo quieras.

Un buen ejemplo para esto es la de un adicto, que sea cual sea su adicción, él o ella se encuentran esclavizadx a aquello que en un principio le generaba placer y que ahora le causa sufrimiento.

Muchos piensan que solo se puede llegar a ser adictos a sustancias, cuando en realidad puedes estar siendo adicto al trabajo, los estudios, la comida, a tu pareja, en fin a cualquier cosa que te despierte avidez, y esto se los digo con base en propia experiencia, puesto que al hacer un curso de esto comienzas a ver realidades tan sublimes de ti que logras darte cuenta como se origina la adicción.

Por ejemplo en mi caso, yo me percate que una de las cosas que soy adicto es a hacer planes, lográndome darme cuenta como yo me quedaba atrapado en mis fantasías mentales y en el futuro que todavía no ha llegado, perdiéndome por esta razón de mi presente que es el único lugar donde yo puedo construir mi felicidad.

Odio: El odio es algo que consigues después de que un copo de nieve de tanto dar vueltas por una colina cuesta abajo se vuelve una enorme bola que aplasta y destruye todo lo que se encuentra a su paso. Porque cuando exploramos la trayectoria del odio nos damos cuenta que inicio en nosotros con nuestra tendencia a rechazar aquellas experiencias que no nos gustan, o que simplemente nos parece desagradable.

Tal vez digas:

“¡ohh por Dios Rafael! ¡Si eres exagerado!

Pues deja responderte que yo también pensaba igual que tu, incluso llegue a pensar que yo era una de las personas más pacifista que existían, porque yo creía que en mi vida no he odiado nada. Esto cambio cuando comencé a meditar, puesto que me di cuenta como surgía en mi una sensación de desagrado, logrando observar atentamente como esta sensación de desagrado iba rodando poco a poco en mi experiencia convirtiéndose en cada nuevo giro en algo más desagradable y negativo.

Vivir esta experiencia me permitió lograr ver como surge en mi la autocritica, de esas que hace más daño que bien, viéndola nacer en mi como un copo de nieve insignificante, que al caer en mi mente arrastra consigo toda la negatividad que consigue a su paso, que a medida del tiempo que duraba dando vueltas en mí, me va haciendo cada vez más daño.

Y esto no solo me afecta a mí, sino que puede llegar a afectar a todas las personas que se encuentran cerca de mí. Puesto que para yo llegarle a hacerle daño a otra persona, pudiendo ser desde una simple mentira, un robo o daño tanto físico como psicológico, hasta el mismo acto de acecinar, antes primero en mi debió haber comenzado a girar ese copo de negatividad, debido a que esas acciones solo se pueden realizar si llevas contigo negatividad en tu interior.

Ignorancia: Esta ignorancia no es de no haber estudiado una carrera, o de no haber leído varios libros, sino es la de ignorar cuales son las leyes básicas de la naturaleza. Por ejemplo, uno de estas leyes que pregona el Budismo es la de “Anicca”, que es una palabra en pali que refiere a la ley de la impermanencia.

Todo está en constante cambio, y sufrimos porque nos apegamos a situaciones, personas y entre otras cosas sin saber que son impermanentes, que tarde o temprano también cambiaran. De la misma manera, sufrimos porque pensamos que lo desagradable llega para quedase para siempre, cuando en realidad sea lo que sea también es Anicca, y aunque no lo logremos percibir, ya está cambiando.

Otra cosa que ignoramos es que toda acción tiene su reacción, que para llevar a cabo cualquier acción primero tuvimos que generar un tipo especifico de volición en nosotros, que dependiendo cual sea nos puede causar daño o bien.

Tal vez en este momento dirás:

“Rafa eso es cuento viejo, ya todo el mundo sabe que tus acciones tienen consecuencia”

Pues si yo sé que es algo que es bien sabido por la comunidad en general, porque últimamente estos temas a tomando popularidad. Pero hay algo importante que muchos ignoran, y es que muchas personas creen que las consecuencias la vives es en el futuro distante, cuando en realidad las vives justamente en el mismo momento que genera la volición.

La volición es la intención que tienes al realizar una acción, sea esta cual sea que fuese, la diferencia está en si quieres hacer daño o bien con tu acción. La ley actúa en ese mismo instante, si tu intención es hacer daño, con tu volición primero te harás daño a ti mismo, mientras si tu intención es hacer el bien, primero te estarás haciendo bien a ti mismo.

Todo esto lo puedo resumir con una frase del monje Tai Ajahn Chah:

“Enfadarte por algo desagradable es como si te mordiera una serpiente; buscar lo que es agradable es agarrar la serpiente por la cola: antes o después te morderá”

Sufrimos porque andamos por la vida evitando lo desagradable, y tanto rechazarlo lo comenzamos a odiar, siendo esto un veneno que nos mata lentamente por dentro.

Sufrimos porque nos encontramos encadenados y siendo arrastrados por nuestra búsqueda de lo agradable, que a la larga se convierte en avidez que viene siendo como un veneno que llevamos por dentro en un frasco delicado, que en cualquier momento se puede romper.

Sufrimos porque no nos damos cuenta que intentamos poseer para siempre cosas que siempre están cambiando, porque no nos percatamos que somos nosotros los que sujetamos a estas serpientes.

Este es el primer post sobre un tema que quiero desarrollar de manera más amplia, así que tranqui ya el Buda nos dejo una técnica que nos liberar de todo este sufrimiento que te he hablado en este articulo, en mi siguiente publicación te hablare sobre ella.

Gracias por tomarte un tiempo para leerme y te agradecería cualquier comentario que puedas dejar, puesto que con la ayuda de tu opinión puedo seguir mejorando mi trabajo.

¡¡Que tengas un feliz y prospero Steemit!!