<주3회 운동하기 #12: 10/8~10/14>10/10(수) 운동챌린지 미션 "손주먹"입니다.
<주3회 운동하기 #12: 10/8~10/14> 10/10(수)의 미션은
"손주먹"입니다.
손을 주먹 모양으로 만들어서 인증해주세요.
런닝할 때 공원을 배경으로,
헬스장에서 런닝머신을 배경으로,
턱걸이 하는 철봉을 배경으로,
만보기인증과 함께
찍어서 본 글에 댓글로 달아주시면 됩니다.
미션수행 리워드
- @promisteem 계정이 $1에 상당하는 댓글보팅을 해드립니다.
- 최대 주 3회 (스스로 동기부여를 위해 주 7회 미션댓글을 달아주셔도 됩니다만 1$ 보팅은 최대 3회까지입니다.)
본 챌린지는 사전참가 신청한 분에 한해서만 진행됩니다.
참가신청 글은 아래 글을 참고해 주세요.
<주3회 운동하기 #12 : 10/8~10/14> 챌린지 참가자분들 소환!
@jhsung2002 @hodolbak @goodhello @mimistar @innovit @bbooaae
@epitt925 @wonOs @rbaggo @newbijohn @onehand @dufresne @yongsam
@dazzlingmango @jisui @imrahelk @heonbros
운동하기 챌린지 #12모집공고
★[모집중] <주3회 운동하기 #12 :10/8 ~ 10/14> 모집기간 ~10/8(월) 오후 3시
독서하기 챌린지 #12모집공고
★[모집중] <주1권 독서하고 서평쓰기 #12 :10/8 ~ 10/14> 모집기간 ~10/9(화) 오후 3시
위 모집글 참고하시고 참여해보세요!
추가 공지사항1
현재 @promisteem 태그를 달고 글을 써주시면 가끔씩 가서 소량의 보팅을 해드리고 있습니다!
최근에 홍보해주시는 분들도 많고, 운동기록 남기시는 분들도 있는데 @promisteem 태그를 한번 달아보세요!!
(모든 게시글에 보팅을 해줄 수는 없지만, 보팅파워가 남는 선에서 보팅하려고 최선을 다하고 있습니다.)
꼭 태그를 달아야 한다는 점 !!
추가 공지사항2
현재 @promisteem 운동, 독서 챌린지 #12 참여자분들 모집 중에 있습니다
많은 참여 부탁드립니다 :)
손주먹!
![3E5FFE87-C177-4464-A29D-4A9ACBDAA98F.jpeg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmPvx5NQrMGSK3UNt5ny1hmeQU1wCgZk1HrCxM7YkYm5qs/3E5FFE87-C177-4464-A29D-4A9ACBDAA98F.jpeg)
@dazzlingmango 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생많으셨습니다. !! 주먹!!!!
추운데 감기조심하세요!!
@imrahelk 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)
고생많으셨습니다. !! @imrahelk님도 추운데 감기조심하십쇼~!
아 참 !! 4주 연속 챌린지 완료로 풀보팅 이용권 당첨되신건 알고 계신가요~?
https://steemit.com/promisteem/@promisteem/3-11-10-1-10-7
참고해주세요 :)
유산소와 무산소의 조합으로 마무리 했습니다.~^^
@dufresne 님 챌린지 종료입니다. (3회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)
인증샷 올려요~
@won0s 님 챌린지 종료입니다. (3회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)
플랭크 -> 윗몸 -> 레그레이즈 -> 런닝30분!
남자가 부르려는 노래
우연한 타이밍에
여자가 먼저 불러버리고
듀엣까지
여자 목소리 달달하네요
@yongsam 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)
고생많으셨습니다. !! 오오 여자분 목소리가 진짜 달달하네요 틀어놓고 댓글달고 있습니다 :)
히트 치고나서 따로 둘이서 노래부른거~
유투브 뮤직 들으시는 분들은 요거 좋아요 하심될듯
불꺼진 롯데월드 쪼긍 무섭네요
감기조심하세요
@bbooaae 님 챌린지 종료입니다. (3회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)
불꺼진 롯데월드 한번 가보고싶네요 :)
@onehand 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)
고생많으셨습니다. !!
점심산책입니다. ㅎ
@hodolbak 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생많으셨습니다. !! 항상 화이팅입니다!!