[제3회 포스팅+큐레이션 대회 #15] 학습에 최적화된 운동

한창 자격증 공부를 할 때 고민한 게 있습니다. 운동하는 시간을 포기하면서 공부하는 시간을 더 확보할 것인지, 아니면 운동을 통해 체력과 집중력을 높여 공부하는 효율을 높일 것인지 말이에요. 저는 후자를 택했습니다. 새벽에 달리지 않으면 하루 루틴이 망가져 하루종일 힘이 빠졌거든요. 사람들은 새벽부터 달리면 힘들어서 하루 종일 피곤하지 않냐고 묻는데 저는 오히려 반대였습니다.

인지심리학자 아서 크래머가 노인들을 대상으로 한 연구에서도 뇌 건강에 가장 큰 호전을 가져다주었던 운동은 근력 강화 운동이 아니라 유산소 운동이었다. 그리고 앞서 소개한 여러 연구 성과에서도 대부분 사람이 유산소 운동을 했음을 알 수 있다.
꾸준히 걷기와 달리기는 학습에 도움을 주는 것은 거의 확실해 보인다.

운동이 뇌 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 특히 근력 강화 운동보다 유산소 운동이 더 나은 효과가 있다고 해요. 운동을 하면서 뇌 건강을 향상 시키면 결국 공부에도 도움이 된다는 추론이 가능할 거 같습니다. 저는 여기에 전적으로 동의하는 입장인데 여러분은 어떻게 생각하시나요?

결과가 어쨌든 우리 몸과 뇌는 쓰면 쓸수록 강화된다고 합니다. 꾸준히 운동하고 공부하면서 원하는 일 모두 이루시길 바랍니다. 오늘도 고생하셨습니다. 감사합니다. 사랑합니다. 축복합니다. ❤