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🇬🇧 English Version:

Procrastination – Part 1: boldly go where no one has gone before

Do you know the feeling that an undiscovered potential slumbers in you?

But you feel too lazy and too listless to go to the bottom?
Believe me, you're not the only one who let pass a lot of dreams and ideas and rather goes back to the TV program or the Internet instead of realizing his ideas.

But basically it's not that difficult to realize your dreams and goals.
But ultimately, only one thing is needed:

Leaving the comfort zone.

But what is the comfort zone anyway?

The comfort zone usually begins in the familiar area of the senses, emotions, hormones, objects, people, events and experiences in which we move, and often ends at our front door.

The comfort zone is for most of us a radius of mental and spatial 25 meters around our couch, our bed and our workplace. Here we know each other. We know the way to the toilet, the way to the fridge and the way to the mailbox. Sure, we can define the comfort zone a bit further, because many also know the way to the car, to work, to the bakery and the supermarket. Maybe one or the other has a few hobbies that make it necessary to leave home at certain times.

Of course, the comfort zone not only has a spatial dimension, but also a temporal and an emotional one.

Just as the "breakout" from the comfort zone means not only walking new paths and getting used to new habits, but also thinking new thoughts, feeling new emotions, and implementing new ideas. Often we are afraid to leave the familiar comfort zone because we do not know what to expect on the unknown side.

Within the comfort zone it is quite comfortable, and getting out of it costs us overcoming, because we know it could be cold, dark, wet outside the comfort zone. We believe that leaving the comfort zone is associated with hard work and a large pool of energy. We go into the unknown, into the unknown, we enter new territory and do things that we have never done before.

But it's usually not that much work. On the contrary, it can be great fun.

Anyway, when we do a job we enjoy, we should not talk about work any more. The term is sometimes negatively charged, and it even let us view the task as frustrating and we may put it off.

We don't need a lot of energy. Often we only need a small kick start and then momentum sets in, enabling us to achieve great achievements.

And that is exactly what can lead to immeasurable success, fame and prosperity.

Thomas Edison, Nicola Tesla, Ludwig van Beethoven, Wolfgang Amadeus Mozart, Ed Sheeran, Warren Buffet, Mark Zuckerberg, Bill Gates, Steve Jobs, Richard Branson, @Ned Scott, @Dan Larimer.

The list of those who once left the comfort zone, created something new, meaningful and have become famous as a result can be continued indefinitely.

No one came into the world as a successful artist or entrepreneur, we were all born naked babies.

But a few of them have learned in life what they are most excited about passing on to others in the form of products or services, and have become successful.

They only did that because they left their comfort zone.

You can be one of them by finally breaking out of your treadmill, coming out of the comfort zone and creating something new.

It may be bumpy and rocky in the beginning, because you will go on paths that no one has walked on before, or even advance into galaxies far away ...

"to boldly go where no one has gone before".

Part 2: 6 steps to get out of the comfort zone

Here are a few suggestions on how to use small everyday things to leave the comfort zone step by step.

1. Get up an hour earlier every day, for example, to meditate.

Why meditate? Because in meditation we learn to be calm and in this silence, great things can unfold.

2. Cold showers ...

What? Are you crazy?
You are a warm shower? Never mind, I was too. Start showering cold after showering. If that works reasonably try it with a whole cold shower. The advantages of a cold shower can be found in my article 6 reasons to shower cold from now on

3. Brush your teeth with your other hand.

Sounds silly, but now and then brings variety in this dreary ritual.

4. Unexpectedly ask someone for something.

It can be a smile, a compliment or a help. If someone asks you for the way to the train station, you could bring it directly for a change.

5. Ask somebody for something you would like to have.

That's a challenge that does not necessarily come easily to us. Ask someone in the bus, if you can have his seat (not necessarily the grandma with walking stick), ask someone if he could give you the sports section of his newspaper or ask someone if he gives you a drink or a coffee, because you do not have enough money it did. You will realize that while most people will be surprised, many people are very helpful.

6. Take a nap every day.

That, too, needs to be practiced. The inner feeling of guilt immediately appears: "How can you lie down now, when you have so much to do?" The body also needs exercise to be able to switch off in hectic everyday life and to immerse in the REM phase in a short time. But it's worth it, try it out. Afterwards, body and mind are refreshed and refreshed and can return to problem solving with renewed zest for action. But do not pay attention to it for more than 20 to max. Sleeping for 40 minutes only makes you sleepier and slacker.

You can see, leaving the comfort zone can start with small steps and does not necessarily mean working late into the night, or developing a fully functional product out of every idea.

With each step, the next steps will make it easier for you, and with each step you will be one step closer to being successful.

Speaking of being successful.

Pay attention to your thoughts and your choice of words. Success starts in here and now and our language and thoughts have a big impact on achieving our goals. "To be successful" suggests to your subconscious mind that you are not and that it is only a wish of yours. Therefore see your success in here and now already manifested and better tell yourself that you are already successful.

With this in mind, I wish you every success in implementing your first steps out of the comfort zone. The success is for sure!

But remember not to take it all too seriously, and do not expect that everything will work out right away, because otherwise you build up resistance and resistance leads to even more resistance. Consider life as a game and you can do everything easily.

Closing with the words of Herman Hesse:

"That's just it, life, when it's nice and happy, a game! Of course you can also make everything else possible out of it a duty or a war or a jail, but it does not make it any prettier."
(The morning flight)

So, Steem on and Stay Steemed!

Love, Unity & Abundance

Holger

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🇩🇪 Deutsche Version:

Prokrastination – Teil 1: Komm endlich raus aus der Komfortzone

Kennst du das Gefühl, das ein unentdecktes Potential in dir schlummert?

Aber du fühlst dich zu träge und zu lustlos um dem auf die Schliche zu gehen?
Glaub mir du bist nicht der einzige, der viele Träume und Ideen vorüberziehen lässt und sich lieber wieder dem Fernsehprogramm oder dem Internet zuwendet, anstatt seine Ideen zu verwirklichen.

Doch im Grunde ist es gar nicht so schwer seine Träume und Ziele zu verwirklichen.
Doch letztendlich ist nur eine Sache erforderlich, auf die es ankommt:

Das Verlassen der Komfortzone.

Doch was ist überhaupt die Komfortzone?

Die Komfortzone beginnt meist in dem bekannten Bereich der Sinne, Gefühle, Hormone, Objekte, Menschen, Ereignisse und Erlebnisse in denen wir uns bewegen und endet oft an unserer Haustür.
Die Komfortzone ist für die meisten von uns ein Radius von geistigen und räumlichen 25 Metern um unsere Couch, unser Bett und unseren Arbeitsplatz herum. Hier kennen wir uns aus. Wir kennen den Weg zum Klo, den Weg zum Kühlschrank und den Weg zum Briefkasten. Klar, wir können die Komfortzone auch etwas weiter gesteckt definieren, denn viele kennen auch den Weg zum Auto, zur Arbeit, zum Bäcker und zum Supermarkt. Vielleicht hat der eine oder andere auch noch ein paar Hobbys die es erforderlich machen zu bestimmten Zeiten die häuslichen vier Wände zu verlassen.

Die Komfortzone hat natürlich nicht nur eine räumliche Dimension, sondern auch eine zeitliche und eine emotionale.

So wie der "Ausbruch" aus der Komfortzone nicht nur das Gehen neuer Wege und das Angewöhnen neuer Gewohnheiten bedeutet, sondern auch das Denken neuer Gedanken, das Fühlen neuer Gefühle und das Umsetzen neuer Ideen. Oft haben wir Angst die vertraute Komfortzone zu verlassen, weil wir nicht wissen, was uns auf der unbekannten Seite erwartet.

Innerhalb der Komfortzone ist es recht bequem und das Verlassen dieser kostet uns Überwindung, weil wir wissen, dass es außerhalb der Komfortzone kalt, dunkel, nass sein könnte. Wir glauben, dass das Verlassen der Komfortzone mit harter Arbeit und großem Aufgebot an Energie verbunden ist. Wir begeben uns ins Unbekannte, ins Ungewisse, wir betreten Neuland und tun Dinge, die wir noch nie vorher gemacht haben.

Soviel Arbeit ist es aber meistens gar nicht. Im Gegenteil, es kann großen Spaß machen.

Wenn wir zu unserem Lebensunterhalt einer Tätigkeit nachgehen, die uns Freude bereitet, sollten wir sowieso nicht mehr von Arbeit sprechen, der Begriff ist oft negativ belastet und kann dazu beitragen, dass wir das Erledigen von Aufgaben mit Frust betrachten und dadurch aufschieben. Viel Energie ist auch nicht unbedingt nötig. Oft brauchen wir nur einen kleinen Startkick und dann kommt ein Momentum in Gange, dass uns zu großartigen Leistungen befähigt.

Und genau das kann zu unermesslichem Erfolg, Ruhm und Wohlstand führen.

Thomas Edison, Nicola Tesla, Ludwig van Beethoven, Wolfgang Amadeus Mozart, Ed Sheeran, Warren Buffet, Mark Zuckerberg, Bill Gates, Steve Jobs, Richard Branson, @Ned Scott, @Dan Larimer.

Die Liste derer die einst die Komfortzone verlassen haben, etwas Neues, Sinnvolles geschaffen haben und dadurch berühmt geworden sind lässt sich unbegrenzt fortführen.

Niemand kam als erfolgreicher Künstler oder Entrepreneur auf die Welt, wir sind alle als nackte Babys geboren worden.

Doch ein paar davon haben im Leben gelernt das was sie am meisten begeistert an andere Menschen in Form von Produkten oder Dienstleistungen weiterzugeben und wurden damit erfolgreich.

Das haben sie nur geschafft, weil sie ihre Komfortzone verlassen haben.

Du kannst einer von Ihnen sein, indem du endlich ausbrichst aus deiner Tretmühle, indem du aus der Komfortzone hervorkommst und etwas Neues erschaffst.

Das mag am Anfang holprig und steinig sein, denn du wirst auf Wegen gehen, auf denen vorher vielleicht noch nie ein Mensch gegangen ist, oder vielleicht sogar in Galaxien vordringen, die noch nie ein Mensch zuvor gesehen hat.

In Teil 2 zeige ich dir 6 kleine Übungen, die dir helfen, die Komfortzone zu verlassen.

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Teil 2: 6 Schritte zum Verlassen der Komfortzone

Mache doch einfach den ersten Schritt.

Es muss nicht gleich die größte Erfindung oder der Bestseller Roman aller Zeiten sein. Du kannst das mit kleinen Dingen im Alltag üben.

Hier sind ein paar Vorschläge, wie du mit kleinen alltäglichen Dingen die Komfortzone Schritt für Schritt verlassen kannst.

1. Jeden Tag eine Stunde früher aufstehen, um zum Beispiel zu Meditieren.

Warum Meditieren? Weil wir in der Meditation Gedankenstille lernen und in dieser Stille sich Großartiges entfalten kann.

2. Kalt Duschen…

Waaas? Sag mal spinnst du?
Du bist ein Warmduscher? Macht nichts, war ich auch. Fang an dich nach dem Duschen kurz kalt abzubrausen. Wenn das einigermaßen klappt probier's mal mit 'ner ganzen kalten Dusche. Die Vorteile einer kalten Dusche findest du in meinem Beitrag Bist du Warmduscher oder Kaltduscher? 6 Gründe sich von nun an kalt zu Duschen

3. Mit der anderen Hand die Zähne putzen.

Klingt albern, aber bringt hin und wieder Abwechslung in dieses öde Ritual.

4. Jemanden unerwartet eine Freude machen.

Das kann ein Lächeln sein, ein Kompliment oder eine Hilfeleistung. Wenn dich jemand nach dem Weg zum Bahnhof fragt, könntest Du ihn ja zur Abwechslung mal direkt hinbringen.

5. Jemanden um etwas bitten, das du gerne haben möchtest.

Das ist schon eine Herausforderung, die uns nicht unbedingt leicht von der Hand fällt. Frag jemanden im vollen Bus, ob du seinen Sitzplatz haben kannst (nicht unbedingt die Oma mit Gehstock), frag jemanden ob er dir den Sportteil seiner Zeitung geben könnte oder frag jemanden ob er dir einen Drink oder einen Kaffee spendiert, weil du nicht genug Geld dabeihast. Du wirst merken, die meisten Menschen werden zwar überrascht sein, aber viele Menschen sind sehr hilfsbereit.

6. Jeden Tag ein Nickerchen.

Auch das will geübt sein. Da meldet sich gleich das innere Schuldgefühl: "Wie kannst du dich jetzt hinlegen, wo du doch so viel zu erledigen hast". Auch der Körper braucht Übung um im hektischen Alltag abschalten zu können und in kurzer Zeit in die REM-Phase einzutauchen. Aber es lohnt sich, probiere es aus. Körper und Geist sind danach erholt und erfrischt und können sich mit neuem Tatendrang wieder der Problemlösung widmen. Doch achte darauf nicht länger als 20 bis max. 40 Minuten zu schlafen, das macht dich nur noch schlapper und träger.

Du siehst die Komfortzone zu verlassen kann mit kleinen Schritten beginnen und muss nicht gleich bedeuten, jeden Tag bis spät in die Nacht zu arbeiten, oder aus jeder Idee gleich ein voll funktionierendes Produkt zu entwickeln.

Mit jedem Schritt fallen dir die weiteren Schritte einfacher und mit jedem Schritt bist du deinem Ziel erfolgreich zu sein einen Schritt nähergekommen.

Apropos erfolgreich sein.

Achte auf deine Gedanken und deine Wortwahl. Erfolg beginnt im hier und jetzt und unsere Sprache und Gedanken haben eine große Auswirkung auf das erreichen unserer Ziele. "Erfolgreich werden" suggeriert deinem Unterbewusstsein, dass du es nicht bist und es immer nur ein Wunsch von dir bleibt. Deshalb siehe deinen Erfolg im hier und jetzt schon manifestiert und sag dir besser, dass du schon erfolgreich bist.

In diesem Sinne wünsche ich dir viel Erfolg bei der Umsetzung deiner ersten Schritte heraus aus der Komfortzone. Der Erfolg ist dir sicher!

Doch denk daran dies alles nicht zu ernst zu nehmen, und erwarte nicht, dass alles auf Anhieb klappt, denn sonst baust du Widerstände auf und Widerstand führt zu noch mehr Widerstand. Betrachte das Leben als Spiel und alles gelingt dir leichter.

Ganz im Sinne der Worte von Herman Hesse:

"Gerade das ist es ja, das Leben, wenn es schön und glücklich ist ein Spiel! Natürlich kann man auch alles mögliche andere aus ihm machen eine Pflicht oder einen Krieg oder ein Gefängnis, aber es wird dadurch nicht hübscher."
(Die Morgenlandfahrt)

Also, steemt weiter ....

Love, Unity & Abundance

Holger