Quelle/source: pixabay

Wer stellt sich schon freiwillig unter die kalte Dusche, wenn man doch so schön unter dem warmen Wasser weiter schlummern kann?

Und dann will man das angenehm warme Wasser gar nicht mehr abdrehen und verbringt dann schonmal Ewigkeiten unter der Dusche. Geht dir das auch manchmal so?

Bist du auch ein Warmduscher?

Oder bist du ein Kaltduscher?

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Wenn du jeden Morgen duschst, dann wäre das genau der richtige Zeitpunkt für eine kalte Dusche. Abgeschreckt? Liegt das zu weit außerhalb deiner Komfortzone? Dann probiere doch einfach mal dich nach dem Duschen kurz kalt abzubrausen.

Warne die Nachbarn allerdings vorher, falls dazu neigst bei schnellen Temperaturwechseln laut aufzuschreien.

Das kalte Duschen hat viele positive Vorteile, körperlicher wie auch mentale!

Hier sind die Gründe sich von nun an regelmäßig kalt zu duschen:

1. Körperlich wirkt das kalte Wasser wie ein Konditionstraining. Die vielen kleinen Muskeln rund um die Blutgefäße werden trainiert indem sie sich von jetzt auf gleich zusammenziehen. D.h. selbst wenn du sonst nicht viel Sport machst bleibst du konditionell fit.

2. Regelmäßiges kaltes Duschen oder kalte Bäder stärkt das Immunsystem und fördert den Stoffwechsel, somit beugt es Erkältungen vor.

3. Das kalte Wasser lässt die Haut zusammenziehen, strafft somit Haut und Gewebe, sodass sie schön und vital bleibt.

4. Mental trainierst du deinen Körper darauf durchzustehen, was du dir vorgenommen hast und wenn du es schaffst das kalte Duschen durchzustehen, dann kannst du auch viel größere Meisterleistungen vollbringen.

5. Zusätzlich ist die kalte Dusche wie eine Meditation, denn sobald das kalte Wasser auf dich herabfällt, haben deine Gedanken keine Gelegenheit mehr herum zuwandern und du kommst nicht drum herum ganz präsent in diesem Moment zu sein.

6. Wenn du nicht so abgehärtet bist wie Wim „The Iceman“ Hof, und 2 Stunden im Eisbad sitzen bleiben kannst, sparst du beim kalten Duschen außerdem Zeit und Wasser. Da dich gewiss zügig wäschst und aus der Dusche wieder aussteigst.

Du kannst dir das kalte Duschen etwas erleichtern, indem du vorher dein tägliches Workout ansetzt und somit deinen Körper aufheizt. Sei es nun Joggen, Rad fahren, Yoga oder Gymnastik, mach das, worauf du am meisten Lust hast.

Übrigens gibt es einige berühmte Sportler, Künstler und Entrepreneurs die regelmäßig kalte Duschen oder Bäder durchführen, um sich über ihre Limits zu puschen und ihre mentale Power zu stärken, wie z.B. Van Gogh, Tony Robbins, Tim Ferriss, Wim „The Iceman“ Hof, Naval Ravikant oder Joshua Waitzkin.

Also, viel Vergnügen beim Verlassen der Komfortzone und der der nächsten kalten Dusche!

Steem on and Stay Steemed

Love, Unity & Abundance

Holger

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Quelle/source: Wim "the Iceman" Hof www.chrisryanphd.com

English Verison:

Are you a mollycoddle (warmshowerer) or a cold showerer? 6 reasons for taking cold showers from now on

Who is willing to take a cold shower, if you can still sleep so well under the warm water?

And then you do not want to turn off the pleasant warm water and you spend eternities under the shower. Do you feel that way sometimes?

Are you taking warm showers?

Or are you taking cold showers?

If you shower every morning, that would be the perfect time for a cold shower. Quenched? Is that too far outside your comfort zone? Then just try to cool off after showering.

Warn the neighbors, however, if you are prone to scream out loud during rapid temperature changes.

The cold shower has many positive benefits, both physical and mental!

Here are the reasons to shower regularly from now on:

1. Physically, the cold water acts as a condition training. The many small muscles around the blood vessels are trained by contracting from now on. That even if you do not do much sport you will stay fit.

2. Regular cold showers or cold baths strengthens the immune system and promotes metabolism, thus preventing colds.

3. The cold water makes the skin contract, thus tightens the skin and tissues so that it remains beautiful and vital.

4. Mentally, you're training your body to go through what you've been up to, and if you manage to get through the cold shower, then you can accomplish much greater mastery.

5. In addition, the cold shower is like a meditation, because as soon as the cold water falls on you, your thoughts have no chance to wander around and you can not avoid being very present in this moment.

6. If you are not as hard-pressed as Wim's "The Iceman" yard, and you can stay in the ice bath for 2 hours, you will also save time and water during the cold shower. Since you certainly wash quickly and get out of the shower again.

You can make your cold shower a bit easier by doing your daily workout first, heating up your body. Whether it's jogging, cycling, yoga or gymnastics, do what you feel like most.

By the way, there are some famous athletes, artists and entrepreneurs who regularly do cold showers or baths to push their limits and strengthen their mental power, such as: Van Gogh, Tony Robbins, Tim Ferriss, Wim's "The Iceman" Yard, Naval Ravikant or Joshua Waitzkin.

So, have fun leaving the comfort zone and your next cold shower!

Steem on and Stay Steemed

Love, Unity & Abundance

Holger