You are viewing a single comment's thread from:
RE: [PL] Poradnik jak dobrze zacząć dzień, by ruszyć z kopyta!
Przydatne rady. Ale polemizowałbym odnośnie dwóch kwestii ;)
drzemkajest przedstawiona jako coś złego (chodzi o tę w telefonie), ale ktoś jeszcze pomyśli, że taka w ciągu dnia też jest zła, ale jest zupełnie odwrotnie, w moim przypadku potrafi ona zdziałać cuda- kwestia śniadań nie jest taka jednoznaczna, bardzo popularny protokół odżywiania Intermittent Fasting zakłada przesunięcie pierwszego posiłku o kilka godzin, czyli de facto nie jemy śniadania; testowałem na sobie i przyznam, że paradoksalnie ilość porannej energii wtedy wzrasta
Masz jakieś konkretne informacje na temat Intermittent Fasting? Bo interesujący temat w sumie. Ja umieram jak nie zjem śniadanie. Potrafię dosłownie zasnąć przed monitorem i nie jest to śmieszne. :)
Co do drzemki to pewnie! Drzemka w ciągu dnia jest często zbawieniem. Trzeba jedynie pamiętać, że jej długość musi wynosić maksymalnie 20-30 min (w zależności od organizmu). Po dłuższej nasz organizm niestety ciężko wraca do normalnego rytmu i jest z tego więcej strat niż pożytku. :)
Odnośnie IF to polecam książkę: https://www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight/dp/1536682187. Wbrew temu co sugeruje tytuł, książka traktuje też o innych kontekstach, poza tym związanym z utratą wagi (zdrowotny, kognitywny).
Co do długości drzemki to zgadza się - bo to ma być drzemka a nie obijanie się :D
Każdy jest inny! Podziwiam mnie rano budzi głód i nie dań rady zacząć bez śniadania :)