@kris94, spokojnie można długo stosować, moim zdaniem i wielu osób jest zdrowsza niż zwykła dieta opierająca się na węglach. :)

Co do aktywności fizycznej, keto jest jeszcze lepsze. Jak brakuje Ci energii, organizm po prostu pobiera ją z tkanki tłuszczowej, nie dochodzi nawet do katabolizmu mięśni. (Proces rozpadu tkanki mięśniowej, który zachodzi w sytuacji, gdy organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości składników budulcowych.)