Nie wiem ile sobie obiecałeś ale pamiętaj, że cele muszą być realistyczne. Teraz spada z ciebie woda, trochę tłuszczu, ale za jakiś czas spadek znacznie zwolni i pojawią się przeszkody, wtedy pamiętaj żeby nie dać za wygraną.

Podstawa to dieta, żeby jeść mniej niż spalasz. Nie trzeba liczyć, ale jedz po prostu dużo warzyw zielonych.

Od siebie mogę polecić trening na wolnych ciężarach. Na mnie najlepiej działa no ale to już kwestia preferencji. A ogólnie to spacery, rower. Chudnięcie to trudna sprawa, ale najtrudniejsze jest przełamywanie i przeprogramowywanie przyzwyczajeń.

Powodzenia!