Zgadzam się, osobiście ja i moja rodzina suplementujemy po 5000 jednostek, ale nie polecam tego każdemu z marszu. Dużo zależy od poziomu itaminy we krwi. Od czasu kiedy witamina D jest bardziej popularna, w szpitalach (dowiedziałam się tego na praktykach) często notowano przypadki osób wymiotujących bez powodu. Potem okazywało się, że to przez zbyt dużą ilośćbprzyjmowanej wit D! Jesteśmy różni, różnie metabolizujemy tą witaminę, więc też poziom dawki musi być często indywidualnie dobrany. Pacjentom zawsze zlecam badanie poziomu- w 90% wychodzi niedobór i wtedy dobieram już odpowiednią dawkę suplementu. :)