#TemaTygodnia - jak pomóc sobie w realizacji celów?!
#TemaTygodnia - jak pomóc sobie w realizacji celów?!
Nowy rok to dla wielu idealna chwila na zmianę, nic dziwnego - utarło się ze lepiej rozpoczynać nową inicjatywę gdy stara jest już skończona... bądź zapomniana. Daje to nam czystość, możliwość skupienia się na nowym celu oraz rozplanowanie go jednak mało kiedy udaje się nam zrealizować postanowienia.
Cele zazwyczaj wyglądają tak:
- Schudnę
- Nauczę się języka
- Pojadę na wakacje życia
- Zacznę zarabiać więcej
I tak dalej, i tak dalej.
Jak robić to lepiej?
Zazwyczaj nie realizujemy nawet połowy naszych postanowień. A więc co zrobić aby nasze postanowienia miały większe szansę na realizacje?
Po pierwsze zapiszmy je, najlepiej odręcznie - ale nie tak jak zrobiłem to wyżej, takie lakoniczne sformułowanie celów już mówi wiele o tym jaki mamy stosunek i motywacje na realizowanie ich. Sami nie jesteśmy przekonani że chcemy to zrobić. Jak na czymś na prawdę zależy podchodzimy do tego z większym ładunkiem energii, poświęcenia.
A więc jak zapisać postanowienia?
- Schudnę
- Zapiszę się do dietetyka i będę pilnował diety, poznam zasady zdrowego żywienia.
- Zacznę ćwiczyć, wyciągnę rower i będę nim jeździł do pracy/szkoły.
- Wydłużę swoje spacery z psem.
- Przestanę jeść fastfood
- Będę zapisywał swoje posiłki, aby kontrolować kaloryczność.
- Muszę schudnąć aby czuć się lepiej w swoim ciele, moja nadwaga przeszkadza mi w życiu codziennym w wielu czynnościach a bóle kręgosłupa są coraz silniejsze.
- Nauczę się języka
- Będę więcej pisał i czytał po angielsku na Steemit.
- Porzucę lęk związany z słabą znajomością języka.
- Będę oglądał filmy z napisami, lub po angielsku.
- Codziennie nauczę się pięciu słówek w autobusie.
- Pobiorę aplikacje do nauki języka i codziennie będę jej poświęcał kilka chwil.
- Zapisze się na kurs.
- Nauka dodatkowego języka ułatwi mi zdobycie awansu, lepiej płatnej pracy. Dodatkowo dzięki temu nie będą ograniczony do wiedzy zapisanej w języku ojczystym co ułatwi naukę i zdobywanie nowych kwalifikacji.
Rozumiecie o co chodzi? Zapisujemy sposoby realizacji swojego celu oraz wyjaśnienie czemu potrzebujemy i co ona nam da!
Bardzo ważne aby nasze cele były realne, nie piszmy "W miesiąc nauczę się francuskiego od zera" bo to bez sensu i nas de motywuje.
Pokazujemy to naszym znajomym a szczególnie osobom na którym nam bardzo zależy i chcemy wypaść w ich oczach jak najlepiej. Ewentualny brak konsekwencji nie świadczy dobrze, prawda? Będziemy się więc bardziej starali w realizacji celi.
Znajdźmy kompana, na pewno zajdziemy kogoś kto ma podobne postanawiania - da to nam motywacje oraz nutkę rywalizacji!
Raz na jakiś czas aktualizujmy nasze postanowienia, piszmy pamiętnik - napiszmy co nam idzie dobrze, co gorzej a co już zrealizowaliśmy. Róbcie to regularnie oraz ponownie dzielcie się tą informacją!
Najlepiej się założyć o grube pieniądze, gwarantuję wykonanie celu :P
To też bardzo dobry pomysł.
:P Nie, Najlepiej powiedzieć że zrobię to i zrobić...
Inaczej - po co wyznaczać cele których się nie zrealizuje?
To tak jak by startować w zawodach i w połowie drogi powiedzieć: a pierdziele nie ... robię tego dalej.
Po co okłamywać samego siebie?
Albo po prostu uswiadomic sobie , ze nikt tego za nas nie zrobi, tracimy cenny czas i nic z tego nie wynika. Znalezc te wewnetrzna sile i odpowiedzialnosc ,zbudowac ten nawyk, zacisnac poslady i utwierdzic sie w swoim postanowieniu.
Zgadzam się w całej rozciągłąści.
@aditor dodałabym nawet jeszcze (raczej bazując na własnym doświadczeniu niż jakichś prawdach powszechnych). Mówienie o swoich celach innym troche sprawia ze nasza motywacja staje się zewnętrzna. Warto czasem zachować ją w obrębie swojego JA i zrobić coś dlatego, że czasem nam po prostu na tym zależy
Czasem to też kwestia wzięcia się do roboty i podjęcia żmudnej pracy. Nie ma co sobie celować. Trzeba pracować i to ciężko
U siebie trochę to bardziej rozszerzyłem ;)
Fakt, nie widziałem twojego wpisu. Sory za dubel
Żaden problem, jeżeli tylko komuś to pomoże to im więcej takich treści tym lepiej.