You are viewing a single comment's thread from:
RE: Jadłospis Kowalskiego - jakie niedobory powoduje?
Dieta tego pana wydawała mi sie okej, taka zwyczajna i całkiem niezła. Jednak jak widać jest zupełnie inaczej, ale powiedz czy wyobrażasz sobie aby każdy w domu kalkulował wszystkie witaminy i minerały?
W życiu! Sama nie kalkuluję i nie namawiam do tego w żadnym wypadku.
Warto jednak zobaczyć takie zestawienie, żeby uzmysłowić sobie, że taka ilość warzyw to za mało, aby było zdrowo. Dorzuciłabym tam zamiast parówek na kolację duszone warzywa (nawet te z mrożonki), 2 jajka. Zamiast kisielu jogurt z bananem i powiedzmy makiem. Do drugiego śniadanie porządna garść rukoli lub kiełków. Wszystko by się wyrównało bez szalonych zmian.