[Day 4] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰] 吃太饱真的不大适合做plank
1、做plank的时候如果腹部不用力，就会让腰部承力太重，这样对腰是不好的。
2、没吃晚饭就去了教会，聚会结束吃的有点多，做平板的时候觉得胃也不怎么舒服。建议大家吃饱饭不要立即做平板支撑，不然不减重，还增肥就麻烦了。
3、图片是上个月好姐妹聚餐照片，发出来纯粹为了吸引眼球。
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記得也要放plank的照片喔 哈哈
謝謝支持這個活動呀！
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好滴 好滴
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Great stuff, keep it up
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你是最左边那个吗
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是的呀
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一分鐘平板看來容易但 運動量可是十足的, 不能看輕喔!! 加油!
是呀，浑身酸痛好几天
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