Trening na koniec tygodnia. #run100kkm

in pl-sport •  last year 

31939691_581168628924625_1319285619708395520_n.jpg

Witam, dzisiaj zrobiłem dość ciężki trening

  • 1km truchtu z rozgrzewką.

dce2a7f96360f9231fdfd6b23bb97e79.png

  • Następnie zrobiłem tempo 3x 1000m z przerwami 5 minut

e41b846914cf890dff6bf1f7e3a6242c.png

9f3c531dd53e87456eeaa42c09d11236.png

e3d94b2a126c5cfe84c25ac5d15e196c.png

Trening zakończyłem bardzo wolnym truchtem 3km

5b21496f1647a2e1ef84eef38a640c9e.png

Moje treningi oparte są na różnych kombinacjach, aby ruszyć mięśnie pod każdym kątem.

Podsumowując zwiększam delikatnie tempo i dystans. Na dzisiaj 7km

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Gratuluję wytrwałości :)

Dziękuje: )