Witam, dzisiaj zrobiłem dość ciężki trening
- 1km truchtu z rozgrzewką.
- Następnie zrobiłem tempo 3x 1000m z przerwami 5 minut
Trening zakończyłem bardzo wolnym truchtem 3km
Moje treningi oparte są na różnych kombinacjach, aby ruszyć mięśnie pod każdym kątem.
Podsumowując zwiększam delikatnie tempo i dystans. Na dzisiaj 7km
co powiesz na upvote za upvote? https://steemit.com/polish/@gotsummerpl/program-do-odliczania-czasu-or-python @presentworld
Gratuluję wytrwałości :)
Dziękuje: )