PRZEPIS: 2 - składnikowe "cukierki"🍬 BEZ CUKRU !!! ✌
Witajcie! Dzisiaj przepis dla wszystkich, którzy:
- nie jedzą cukru
- odchudzają się
- odżywiają się zdrowo lub chcą zacząć zdrowo jeść :)
- są aktywni fizycznie
- uwielbiają słodkości
- szukają pomysłu na zdrowe przekąski w domu lub na wynos do pracy, szkoły, na wycieczkę...
- nie mają czasu na gotowanie i pieczenie ;)
I dla wszystkich pozostałych! ✌
Potrzebujecie:
- Suszone daktyle, figi lub morele (bez dwutlenku siarki E 220, morele powinny być brązowe, nie pomarańczowe!).
- Orzechy: włoskie, migdały, brazylijskie, nerkowca lub inne.
Wykonanie:
Suszone owoce nacinamy i wkładamy do środka wybrane orzechy.
Koniec przepisu 😋
Ja moje "cukierki" z fig, daktyli i orzechów włoskich zabrałam w papierowej torbie na wycieczkę w góry. To świetny sposób na dostarczenie dawki energii i zdrowych tłuszczy.
Na zdrowie!
Moni
A to nie jest tak, że daktyle składają się w 2/3 z cukrów prostych? Co prawda naturalnych, związanych z błonnikiem etc, ale to się moim zdaniem jednak kłóci z tym, że "bez cukru" ;)
Patrząc w taki sposób każdy posiłek zawiera "cukry" jako węglowodany. A przecież one są niezbędnym "paliwem", potrzebujemy energii pochodzących z cukrów, chociażby dla pracy mózgu.
Pisząc "cukier" w tym poście miałam na myśli wytwór ludzkości, czyli sztucznie wyciągnięty z owoców lub warzyw cukier i przetworzony w postaci kryształu. A tego do życia nie potrzebujemy.
Daktyle, czy inne suszone owoce to prawdziwa skarbnica składników mineralnych, takich jak np. wapń, (szczególnie dużo zawierają go figi), witamin i błonnika. I taki "cukier" krzepi ;))
@jacekw, dla low carbo lub diet ketogenicznych to sie raczej nie sprawdzi właśnie przez wysoką zawartość węgli. @zdrowie a jak jest z kaloryką ?
Nie wiem ile ma kalorii, bo ich nie liczę ;) Trzeba sprawdzić w tabelach ile kalorii ma 1 daktyl oraz orzech np. włoski. No i pomnożyć przez ilość, którą się zje ;))
I takie proste przepisy to ja lubię ;)
ja też, pychotka :)