You are viewing a single comment's thread from:
RE: PPM - czyli ile energii zużywasz, kiedy leżysz i pachniesz? Dobierz właściwą kaloryczność diety!
A co z paleniem kcal będąc w ciąży ? Taki sam wzór na ppm i cpm ? Poza tym bardzo ciekawy artykuł !!
A co z paleniem kcal będąc w ciąży ? Taki sam wzór na ppm i cpm ? Poza tym bardzo ciekawy artykuł !!
W I trymestrze zapotrzebowanie kaloryczne się nie zmienia. W II trymestrze wzrasta o 360 kcal, w III trymestrze o 475 kcal. Warto pamiętać, że będąc w ciąży nie odchudzamy się, czyli nie zmniejszamy kaloryczności pod żadnym pozorem. No i jemy dla dwojga, a nie za dwoje :) Dlatego szczególnie warto podwoić ilość warzyw :)
Gorzej jak nudności nie ustępują po pierwszym trymestrze i nie da się jeść więcej ... :p
Ahh :( przegryzanie migdałów/napary z imbiru wypróbowane?
Chyba został już tylko czas 😑
Nudności miną, mi minęły w 4 miesiącu :) wcześniej właśnie musiałam jeść żeby mi nie było niedobrze, pomagał jakiś suchar zawsze pod ręką (zdrowy, nie te z olejem palmowym ;p) i właśnie woda z imbirem. Niedługo i u Ciebie powinno minąć, a co do jedzenia to na siłę też nie ma co jeść, u mnie w ciąży bardzo spadła aktywność fizyczna bo odeszło bieganie i są tylko spacery i teraz jeszcze pływanie, ale to wszystko bez porównania nie tak intensywnie jak wcześniej więc i zapotrzebowanie nieco mniejsze. Jem dziennie około 2000-2300kcal, ale mi to ciężko obejść się bez jedzenia, bardziej staram się pilnować żeby nadmiernie nie przybierać na wadze bo to też nie jest dobre dla dziecka no i dla przyszłej mamy :)
widzę, że mamy dwie przyszłe mamy w naszej mini społeczności :)) Gratuluję Wam i życzę dużo zdrowia dla Was i maluchów w przyszłości! :)
dziękuję :))
@annaburska - muszę Cię rozczarować .. to 6 miesiąc i wciąż są :P