전염병 유행 휴일을 견뎌낼 수 있는 5가지 방법

휴일은 정서적으로 까다로운 경험이 될 수 있습니다. 전염병의 숨겨진 도전 과제 가운데, 난독, 외로움, 절망감에 대한 감정은 더욱 고조될 수 있습니다.

전형적인 명절보다는, 많은 사람들은 지금 이 해의 시간을 기쁨보다는 적게 생각한다. 그들은 사랑하는 사람의 손실을 기억한다. 이런 특별한 상황에서 아주 패배했다. 더 이상 결혼하지 않은 부모들과 형제자매의 라이벌 관계를 가진 부모들은 더 나이든 형제와 계속 지으려고 애쓸 것이다. 그들은 또한 자신들의 가치관에 대해 신경을 쓸 수 있다. 자존심과 미래에 대한 그들의 전망은 전문적이고 개인적이기도 하다. 이러한 느낌들은 전염병 기간 동안 고립되어 있기 때문에 증폭될 수 있다.

그래서 젊은 성인이 휴가 시즌에 정서적으로 살아남을 수 있는 5가지 긍정적인 단계가 있습니다.

1.친구들과 계속 연락하세요. 한두 명의 가까운 친구가 큰 가족 재회를 하지 않아 야기된 불안감을 대부분 해소할 수 있습니다. 비록 바와 레스토랑 같은 일반적인 회의 장소가 한 곳에서 만나는 데 많은 제약을 가하지만, 위치는 여전히 하나의 느낌을 제공할 수 있습니다.

적당한 사회적 거리를 두고 있는 작은 모임은 추가적인 불안감을 해소할 수 있는 수단을 제공할 수 있습니다. 대면 이벤트 대신 전화 통화, 문자 메시지 및 확대/축소를 사용하여 근처 또는 멀리 떨어진 사람과 계속 연락할 수 있습니다.

2.긍정적인 생각에 집중합니다. 직접 또는 온라인으로 지원 및 격려를 제공하는 사람들과 더 많은 시간을 보냅니다. 기분이 더 나쁜 사람을 제거합니다. 불운에 처하는 대신, 당신이 가진 것에 초점을 맞추고 그것에 대해 감사하십시오. 과거 휴가의 긍정적인 기억을 불러일으키고 그 추억을 즐기세요.

3.사실상 가족 축제에 참석합니다. 이 전염병은 더 많은 이벤트를 거의 축하해야 할 필요성을 만들어 냈습니다. 여기에는 생일 파티, 기념일, 심지어 결혼식까지 포함됩니다. 축제 행사도 예외가 될 수 없습니다. 참가하면 큰 이벤트를 직접 느낄 수 있는 앙스트의 수준 없이 참석할 수 있습니다. 또한 가족 관계를 유지하고 소외감을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

4.운동할 시간을 가지세요. 바깥에서 가볍게 산책하거나 집에서 운동할 때 느끼는 부정적인 에너지를 일부 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가부터 자전거 타기까지 다양한 앱을 통해 온라인 그룹과 차분한 고립감을 훈련할 수 있습니다. 당신은 당신의 마음을 향상시킬 뿐만 아니라 당신의 몸 뿐만 아니라 당신은 당신의 모습에서 긍정적인 변화를 볼 것이다.

하나님과의 관계를 구축하십시오. 혼자 있는 것은 아니라는 점을 기억하십시오.

Bruce Sheridan은 St. Louis의 Life Compass Inc. 이사회 회장입니다. Life Compass는 501(c)(3) 비영리 단체이며, 성인들을 교육하여 하나님 중심의 삶을 계획하고 살도록 합니다. 개별 참여는 무료입니다. 조직은 개인, 기업 등의 기여에 따라 달라집니다. 목표는 치료사 또는 사회복지사 역할을 하는 것이 아니라, 1828세의 어린이들을 돕기 위해 코치에게 목적 의식, 하나님과의 관계, 그리고 자기 보살핌의 삶을 제공하는 것입니다.