"အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ နည္းလမ္းမ်ား "
တစ္ေန ့တာမွာ ခႏၶာကိုယ္က ဦးေဆာင္ျပီးေရြ ့လ်ားသြားလာရေတာ့ ပင္ပန္းတတ္ျကပါ တယ္ စိတ္ေရာ လူေရာ ပင္ပန္းတယ္ဆို ပိုမွန္ပါတယ္ အလုပ္ေျကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း
ခရီးေျကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း ခႏၶာကိုယ္ကေတာ့ အနားေကာင္းေကာင္းယူဖို ့လိုအပ္ပါ တယ္ အဓိကကေတာ့ တစ္ေန ့တာသြားလွ ုပ္ရွားခဲ့သမွ် ညဘက္ စနစ္တက် အနားယူနိုင္ ဖို ့နည္းလမ္းေလးေတြ အမ်ားျကီးရွိပါတယ္ လိုအပ္တာမ်ား မျပည့္စံုတာမ်ားရွိခဲ့လည္း နားလည္ခြင့္လႊတ္ေပးျကပါ ဖတ္ထား မွတ္ထားတာေလးေတြ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ ကိုယ္ တိုင္လည္း လိုက္နာလုပ္ေဆာင္ေနမိပါတယ္
အိပ္ရာဝင္ခါနီး ေရေသာက္္တဲ့သူေတြ ရွိျကလားဗ်ာ အမ်ားျကီး မဟုတ္ေတာင္ ေရတစ္ ခြက္ေသာက္အိပ္တာတို ့ ေရအဝေသာက္အိပ္တာတို ့ေပါ့ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ အရင္က ေသာက္တယ္ တစ္ညလံုးအိပ္ရမွာဆိုျပီး ေသာက္မိေနတာ ေရေသာက္ေတာ့ ေသးေပါက္ တာေပါ့ဗ်ာ အိပ္ေကာင္းတုန္း ဆီးသြားခ်င္လို ့နိုးေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တယ္ေလ ေဆာင္းတြ င္းေအးေတာ့ ညဘက္ အနည္းဆံုးႏွစ္ခါဆီးသြား… ေကြးလို ့ေကာင္းတုန္းဆီးကသြားတယ္ ဆိုေတာ့ ခံျပင္းတာေပါ့ ဒါ့ေျကာင့္အိပ္ခါနီးအေပါ့သြားပါ ေရထပ္မေသာက္မိပါေစနဲ ့ေတာ့ အိပ္ေရးလည္းပ်က္တယ္ ေရရွည္ ဆီးမထိန္းနိုင္တဲ့ေရာဂါေဝဒနာေတြ စြဲကပ္တတ္တာမို ့ သတိျပဳဆင္ျခင္ျကပါလို ့တိုက္တြန္းလိုပါတယ္
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းရဲ ့ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ေန ့လည္ဘက္ ခဏတာေမွးစက္ျခင္းထက္ ပို ျပီး အိပ္စက္ထားျခင္းမ်ိဳးဟာ ညဘက္က်အဟန္ ့အထားျဖစ္ေစပါတယ္ ပံုမွန္အိပ္ေနက် အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မအိပ္နိုင္ေတာ့တာတို ့အိပ္မေပ်ာ္တာတို ့ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ဒါ့ေျကာင့္ေန ့ခင္း ေန ့လည္ကို အလြန္အျကဴး မအိပ္စက္သင့္ေျကာင္း ေျပာျကားလိုပါတယ္
ညဘက္ကို အစားအေသာက္အမ်ားျကီးစားသံုးျခင္းဟာလည္း အိပ္စက္ျခင္းကို အေနွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္ ဒါ့ေျကာင့္ ေလ်ာ့စားသင့္ပါတယ္ တစ္ခ်ိဳ ့ဆို မစားျကတဲ့သူေတြ ေတာင္ ရွိျကပါတယ္ ညဘက္အစားနည္းလို ့ျပႆနာမျဖစ္နိုင္ပါဘူး အစားမ်ားမွသာ အ စာမေျက ရင္ျပည့္ျပီး မနက္ခင္းကို မအီမသာ ျဖစ္ေစနိုင္တာပါ ဒါေပမယ့္အစာေျကလြယ္ တတ္တဲ့သူေတြ အဖို ့ေတာ့ ညစာပိုမိုစားေသာက္မိျခင္းဟာ ျပႆနာမရွိပါဘူး သို ့ေပမယ့္ လည္း သိထားသင့္ လိုက္နာသင့္ေသာ လုပ္ရပ္တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္
ေနာက္တစ္ခုက ေကာ္ဖီေသာက္တာကို အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလို ့သတ္မွတ္ထားျခင္းဟာ မွားေန ေျကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါတယ္ ေကာ္ဖီဟာ တစ္ကယ္ေတာ့ အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာင့္ အယွက္မျဖစ္ေစပါဘူး အလြန္အၾကဴးေသာက္သံုးမွသာလွ်င္ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါတို ့ကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာပါ ဒါကေတာ့ ျခြင္းခ်က္ေလး ေျပာျပရျခင္းပါ
ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါဦးမယ္
MSC း 234
Author >>> Winko (Maun Mou Nja)
အမေတာ့ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ တကယ္မ်က္စိေၾကာင္တာေနာ္
Posted using Partiko Android
ဟုတ္ေတာ့ ဟုတ္တယ္ ဒါမယ့္ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့သူကေတာ့ ေပ်ာ္ျကတာပဲအမေရ ဟီး
ဟုတ္ေတာ့ ဟုတ္တယ္ ဒါမယ့္ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့သူကေတာ့ ေပ်ာ္ျကတာပဲအမေရ ဟီး
Thanks for using eSteem!
Your post has been voted as a part of eSteem encouragement program. Keep up the good work! Install Android, iOS Mobile app or Windows, Mac, Linux Surfer app, if you haven't already!
Learn more: https://esteem.app
Join our discord: https://discord.gg/8eHupPq
Thank lovely esteem 😁
ဗဟုသုတရပါတယ္ဗ်ာ
ညဘက္ေရနည္းနည္းေတာ့ေသာက္တက္တယ္😁
Posted using Partiko Android
ကြ်န္ေတာ္ဆို Beer ခ်ည္း ေသာက္ေနမိတာ အခုေတာ့ အကုန္ေလ်ာ့ ့ျပီ ဟီး
ဟားးး
က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာက္ရတာပါဗ်ာ😂😂
Posted using Partiko Android
အေတာ္ေလ့လာထားတာပဲဗ်
Posted using Partiko Android
မဟုတ္ရပါဘူးဗ်ာ အိပ္မေပ်ာ္လို ့ ငိုျပရတာပါ
မွတ္သားထားပါ့မယ္ညီ။ ေက ်းေက ်းပါေနာ္။
ဟုတ္ အကိုျကီး Admin ေရ အာဘြားပါ