Me gusta mucho hacer ejercicios de estiramientos en la mañana al levantarme. Este es uno de mis favoritos tomados de youtobe porque relaja la espalda y alivia los dolores:
I really like to do stretching exercises in the morning when I get up. This is one of my favorites taken from youtobe because it relaxes the back and relieves the pain:

Un gran saludo para usted @donatello
A great greeting for you @donatello