Para ser más productivo, nunca hagas esto para comenzar tu mañana

En este tiempo de vida basada en la web e innovación, es normal levantarse hacia el comienzo del día sintiéndonos como si estuviéramos corriendo con el tiempo como oponentes. La red expandida es algo extraordinario, pero también puede hacer que el peso en nuestras vidas no solía existir. ¿Qué número de nosotros nos preocupamos por el correo electrónico de trabajo a primera hora del día? Independientemente de si no nos causa una presión indebida, muchos de nosotros hacemos que navegar por nuestro correo electrónico nuestro horario de la mañana.

Revisar los mensajes primero temprano en el día no es beneficioso para usted. Esta es la razón.

Leer el correo electrónico antes que cualquier otra cosa desperdicia la oportunidad de dibujar en su mente tareas más proactivas mientras se muestra más comprometido, imaginativo y excepcionalmente competente. Las mañanas son un momento increíble para hacer un trabajo beneficioso que requiere centro, imaginación y técnica. "En cualquier caso, leer detenidamente los mensajes es mi método para ser rentable", ¿dices? Esta podría ser la situación, pero considere todas las opciones. ¿Es correcto decir que realmente te estás concentrando sin que nadie más se meta o dirías que estás manejando los problemas de otras personas mientras tus objetivos se desdibujan de la vista?

En el caso de que necesite ser un pionero proactivo, en lugar de receptivo, es esencial centrarse en sus propios objetivos particulares día a día antes que cualquier otra cosa. Consultar su correo electrónico lo lleva por el camino de la iniciativa receptiva; estarás más centrado en apagar incendios y manejar problemas de otras personas en lugar de concentrarte sin los objetivos de nadie más. Tener sus objetivos y metas principales tomar una disposición de sentarse hacia atrás antes que cualquier otra cosa cuando su cerebro está más comprometido es un mal uso de su tiempo importante.

¿Cómo podríamos aprovechar la mañana?

Puede parecer extravagante afirmar esto, sin embargo, un método increíble para prepararse para un día lucrativo es abstenerse de leer detenidamente su correo electrónico y simplemente sentarse tan escasos como diez minutos y hacer un balance. La investigación ha demostrado que una rutina estándar con respecto a la contemplación del cuidado realmente cambiará la manera en que nuestro cerebro funciona. Hay algunas aplicaciones increíbles accesibles que pueden ayudarlo a través de una sesión de contemplación guiada. Las aplicaciones, por ejemplo, Headspace son increíbles para los aprendices, mientras que la aplicación Mindfulness es ideal para meditadores más avanzados, lo que le permite elegir la duración de la sesión y si necesita una sesión silenciosa o guiada.

El enfoque ininterrumpido en el cuidado desvía la acción del cerebro de partes de la mente relacionadas con el razonamiento receptivo, por ejemplo, el marco límbico. El movimiento expandido se puede encontrar en partes, por ejemplo, la corteza prefrontal, que está relacionada con el razonamiento equilibrado. Tan exiguo como diez minutos diarios pueden ayudarnos a darnos un espacio de razonamiento adicional; estamos menos inclinados a tomar decisiones reaccionarias y entusiastas y más propensos a ajustar nuestras emociones con el plan maestro, lo que nos permite conformarnos con las elecciones normales.

De nuevo, puede parecer oxímoronico, sin embargo, podemos utilizar nuestros teléfonos para que podamos apagar y desactivar, lo que nos lleva a un esfuerzo de día más beneficioso. Asegúrese de matar esos avisos, ya que no necesita ninguna distracción hacia el comienzo del día.

Otro tema que nos puede hacer receptivos en nuestras condiciones avanzadas de alto peso es la forma en que continuamente hacemos multitareas. Una vez más, esto se relaciona con el examen exhaustivo de nuestros mensajes y el hecho de que se nos dé una gran cantidad de problemas para que los comprendamos sin restringir el tiempo establecido. Sea como fuere, podría aplicarse a numerosas partes diferentes de nuestras vidas. Una vez más, la atención puede ayudar a disminuir la "conmoción" y ayudar a concentrarse en un trabajo principal. La reflexión sobre el cuidado puede no ser una respuesta de otro mundo para sus problemas, sino que le permitirá centrarse positivamente en los objetivos más esenciales que haya establecido para los días, semanas y años venideros.