《胖哥锐变》之减肥记(一)

 2017年的年底一个同学从意大利回来，告诉我说可以玩玩STEEM,到目前为止我才略知一二但这都不重要。STEEM圈子里一小部分人是到这里赚钱的。我不是，我只是想写点东西，顺便看看世界的千奇百怪.......

        我是生活在中国四线城市的一个小哥88年生人。从事暖通行业，算是一个小老板。论条件不能和一线城市比较，在我生活的这个地方条件还算过得去。我是个很努力的人，虽然现在中国经济整体环境不好，特别是我们这种做实体生意的日子很不好过。但我也每天像你一样在奔波的路上。 

        我当初来STEEM之前想过自己写点什么？其实我特别喜欢中国元素，当初想把中国独有的文化元素通过自己编写展示给世界的朋友。后来考虑到写这种东西对自己要求很高，必须自己要懂得文化元素的内涵，所以目前选择放弃，但我也一点点在积累。慢慢的也会用穿插的方式展示给各位。

        说到这里，到底写什么呢？呵呵，想来想去写点自己的东西吧。但整体思路已经明确，必须和自己有关并且是正能量的东西。最后我选择----减肥。

        这可能也是全世界的胖子关注的话题。现在打开网站全都是减肥药、一个月瘦20斤........我告诉大家：纯放屁！！

        减肥的方法很多，需要有一个规划，这个规划是多方面的。包括饮食的摄入、适量运动的消耗、一日三餐的设计、减肥的计划和最终目标等。我倡导的还是科学减肥。如果你可能减肥失败了、减肥太痛苦了、减着减着没动力了......现在你可以关注我了。用一年的时间，变成一个不一样的自己！

        我不是什么大师更不是卖药的，我只是一个90公斤的胖子，你也可以叫我胖子。但一年以后，你叫我什么你定。未来的一年里，我会把我每天减肥的心得发到STEEM上，大家可以关注我哦。

        我减肥共设计了十个阶段，一个阶段一个月。朋友，你千万别想着自己一个月瘦15斤，一个月瘦20斤。那是不可能的，除非你得了癌症，躺在病床上天天不吃饭.....

个人目前情况：

体重：90KG(180斤）身高：173CM

第一阶段减肥周期：2018年4月1日-2018年5月1日

周期一个月饮食设计：刚开始减肥幅度千万不要过度，要不后期就会失去信心。所以饮食是三大问题之一。第一个周期（一个月）我打算只吃两餐，早餐和午餐。重点来了---------晚餐取消！！！就是下午6点以后不再摄入任何东西，除了水以外。（饮料、糖类、咖啡都不要喝）水只喝白水。 

运动设计：我是个爱运动的人，自打胖了以后就像猪一样了，吃完就睡睡完就吃，到哪都需要交通工具。第一周期我也不打算强烈运动，我从抛弃交通工具开始。除了工作需要上班开车以外，平时不开车，白天工作有事打滴滴，我算了一下打滴滴也比我开车省钱，因为我车是4.0排量的。晚上下班回家怎么办？？走着！！我公司离我家15公里，我不可能走那么远，适量而行，能走多远算多远，一点点来。还是那句话，别急于求成。 

目标设计：第一个周期（一个月）减肥5KG.终极目标：从180斤的胖子减到135斤的矮！穷！帅！  哈哈

好了今天算是我的一个开场白吧，有钱的给小哥捧个钱场，没钱的给小哥捧个人场。每天更新哦~关注我必回。