Ho letto tantissimo su questo argomento perché è un problema molto più diffuso di quanto si possa pensare, tante persone hanno vergogna a parlarne con gli altri, ma proprio la condivisione di uno stato emotivo puo' aiutare ad affrontarlo. Non voglio andare sul personale, ma poiché conosco molto bene questo tipo di paura mi sento di dare un contributo con una domanda rivolta a chi ne soffre: se vi sentiste male in mezzo a tanta gente, pensate che nessuno vi soccorrerebbe?
La paura spesso è più legata al timore di far brutta figura sentendosi male davanti a tanta gente e anche per questo esiste un'altra domanda: tu giudicheresti negativamente una persona che non si sente bene o ne saresti dispiaciuto e cercheresti di aiutarla?
La respirazione di pancia è fondamentale per superare questi attacchi di panico, comunque penso che non si dovrebbe sottovalutare il problema e neanche vergognarsi nel rivolgersi ad uno specialista, piuttosto che convivere con una paura invalidante.
Grazie per l'articolo!