My Wim Hof Journey Week 4 Day 11 Mein Wim Hof Kurs Tagebuch Woche 4 Tag 11

in #life4 years ago

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"The game has its ups and downs, but you can never lose focus of your individual goals and you can't let yourself be beat because of lack of effort. "
-Michael Jordan

This is not only true for basketball, it is also true for life. Between the lines, I read in this quote also to not compare myself to others. I will be focusing on my goals, my ups, my progress and successes.
Comparing how others do is a recipe for disaster and unhappiness and as long as I don't give up and don't have to blame myself for a lack of effort, I haven't lost.

My retention times were good today except round 2.

I might do just an hour of breathing in the evening as I enjoy the silence a lot. As on my "normal" meditations breathing is my ancher it is something different if you are in total silent.

Round 1 : 1min 43.17 sec
Round 2 : 1min 26.16 sec
Round 3 : 1 min 43.55 sec
55 push-ups

breath motherfucka

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Manchmal lese ich in der Wim Hof Facebookgruppe. Manche Leute schaffen 3,4 sogar 5 Minuten es die Luft anzuhalten. Manchmal motiviert mich das, manchmal nicht. Manchmal kann ich nicht anders als eifersüchtig zu sein.
Ich stelle mich dann in Frage. "Mach ich es überhaupt richtig?" "Sollte ich aufhören?" "Bist du einfach ein Verlierer?" sind Sätze die mir dann durch den Kopf gehen.

Ich muss mich dann etwas fangen und mich auf meine Ziele wieder konzentrieren. Wie weit ich gekommen bin von meinen Anfängen und wohin ich noch möchte.

Sich mit andern zu vergleichen ist oft ein Rezept für Unzufriedenheit und es ist auch nicht wichtig ob Max aus Atlanta 4 Minuten geschafft hat bzw es ist nicht wichtig für mich. Es sollte mir nur zeigen was noch möglich ist, solange ich mich anstrenge.

Runde 1 : 1min 43.17 sek
Runde 2 : 1min 26.16 sek
Runde 3 : 1 min 43.55 sek
55 Liegestütze

breath motherfucka

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Definitely worth an upvote and a resteem :)

big improvement from the first post about this I seen of yours. How long have you been doing it? Think you will hit 2 minutes? I still haven't tried this yet, but I've watched lots about Wim Hof. I guess I gotta try it, though I dont have an hour to just breathe all the time

Yes, I improved a lot since I started.

This is my second try to go through the course. The first time I failed in week 4 and lost motivation and quit. But I was over 2 minutes there already.
So I think I will get there again.
But I didnt smoke at this time, and I guess that is a big disadvantage.

Yeah I am not sure if I actually do a hour but I will do some extra breathing today.

I can only recomned giving it a try. The worst you have to loose is a bit of time but so much to gain.

Hast du nie das Gefühl beim Atmen vor dem Anhalten, dass das eine Hyperventilation auslösen könnte?

Ne bis jetzt nicht. Ich habe mal eine Zeit lang mit schnellem Atem probiert aber hatte immer das Gefühl mein Atem voll unter Kontrolle zu haben.

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