20210705 | 스트레칭 운동 시작 (폼롤러 외) & 단어 몇 개

제가 필라테스 1:1 수업을 몇 달 열심히 했었죠. 그러다 강릉 가면서 운동하기를 그만두었는데요. 그렇다면 2018년도에는 운동을 하였네요. 그 이후로 운동을 멈췄다가 Paris에 가 있는 동안 매일 스트레칭을 했구요. 그렇다면 2011년도에도 조금이라도 운동을 했네요.

며칠전부터 몸컨디션이 안 좋아짐을 느꼈고, @ioioioio님 외 몇 분이 올린 하루 걸음 수를 보며 내 걸음 수를 보니 100걸음, 500걸음일 때도 있고 하루 평균 1,000걸음 정도, 운동이 필요하다고 느꼈고. 생각보다 몸이 먼저 운동을 했다고 해도 될 듯하지만. Chainfilx 채널 중 '무나홈트' 채널이 있는데 여기 강사의 업로드 프로그램을 눈으로 몇 번 봤는데, 2008년 필라테스 운동할 때와 비슷한 점이 많았다. 어제는 따라 운동해봤는데 좋다는 생각에, 우리 쌤들이 생각나서 공유. 하복부 운동은 1주일만 하면 11자 복근을 볼 수 있다는데, 내가 무나쌤 말의 증거가 되어줄까하는 마음으로......아직 운동하지 않았지만 링크하였네요. _{매일 해야 할 텐데......}

데일리 폼롤러 '전신'마사지 (폼롤러방법)[무나홈트]

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근육통이나 몸매관리에 필수인 폼롤러를 사용하는 방법을 알려드릴게요 [무나홈트]

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일자어깨만들기/여자어깨운동(shoulder workout)/ level1 초급자 [무나홈트]

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[재업-수정본] 하복부 트레이닝(Lower abs)/Level2 중급자 [무나홈트]

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• serendipitous
  ser·en·dip·i·tous | sèrəndípətəs |형용사
  《문어》 〈좋은 일이〉 우연히 일어난.

• simultaneous
  si·mul·ta·ne·ous | sàiməltéiniəs┃sìm- | 형용사
  〔…과〕 동시에 존재하는[일어나는, 작용하는]〔with …〕
  ▸ simultaneous decoding 동시 암호 해독
  ▸ simultaneous translation 동시 통역
  ▸ The incident was almost simultaneous with his disappearance. 그 사건은 그의 실종과 거의 동시에 일어났다.

• 애당초 (애當初) 명사
  일의 맨 처음이라는 뜻으로, ‘당초’를 강조하여 이르는 말.
  ▸ 그는 애당초부터 장사에는 뜻이 없었다.