북스팀/면접을 잘보고 싶거나 대중앞에서 떨리는 마음이 주체가 안되는 분 '프레즌스'를 꼭 보기 바랍니다

in kr •  7 months ago  (edited)

전 긴장을 잘합니다.
심하면 안면 근육 떨리기도하고
숨이 차고 체온이 급감하고 ㅎㅎㅎㅎ
어떨땐 노래방에서 긴장을 하게 되면
안면 근육이 떨려서 손으로 가리고 부릅니다.
물론 모든 상황이 그런 건 아니고
긴장되는 조건들이 있어요.
짝 사랑하는 사람이 있거나
윗분하고 심각한(감정적으로)이야기를 하거나
대중앞에 서거나 등등
증상이 점점 심해져서 해결 할 방법을 찾고 있었어요.
마음을 가다듬거나 잠깐 딴 생각을 하거나 다시 화이팅을 외치거나 해도
힘들었어요. 그게 확 사라지지 않아요.ㅎㅎㅎ
그러다 에이미 커디라는 분의 테드 영상을 보게 되었는데
행동이 정신에 변화를 줄 수 도 있구나 정도만 이해를 하고
더 깊이 알고 싶어서 책을 보게 되었어요.
프레즌스 라는 책입니다.

중반부까지 읽었는데도 저에게 도움이 될 정도인지 인지가 잘 안되었어요.
400페이지가 넘는 책을 다 보고 나서야
나에게 그런 문제점이 있었다는걸 기억하게 되었고
감동이 밀려오더군요.
'이 책의 내용으로 해결이 되겠구나' 하면서 형광등 처럼
뒤 늦게 발견한 겁니다.

확장된 자세는 자신감의 호르몬인 테스토스테론을 높이고 스트레스 호르몬인 코티졸을 낮춰 준다고 합니다.
역으로 웅크리거나 자신감 없는 자세등은 이 두 호르몬의 수치가 역전이 된다고 합니다.
단순한데 이 행동의 영향은 단순하지 않았습니다.
우울증이 있거나, 저같이 심한 긴장을 하는 사람이나, 자신감이 낮아서 고민이거나,
더 높은 뭔가를 추구 하고자 노력하지만 포기 하고 싶을 때, 외상 스트레스 증후근을 앓고 있다면
이 책을 보시기바랍니다.
간단하게는 오늘 보여드릴 자세로 시작하셔도 됩니다.
전 이해력이 낮아서 책으로 보고 나서야 이해가 완전히 되었습니다.

KakaoTalk_20190220_113744236.jpg

원더우먼 자세입니다 ^^
KakaoTalk_20190220_120926602.jpg

방법
[뭔가를 하기전 혼자있는 장소에서 2 분 동안 확장된 자세를 취한다.]

평소에도 바른 자세를 유지해야 겠다는 생각이 듭니다.

더 많은 이야기들이 있지만 짧고 단순하게를 추구하는 사람이라
이만 줄입니다.

웃어서 행복한 매일을 만드시기 바랍니다.

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

자세가 마음을 만드는군요 ㅎ 마음이 자세를 만들기도하지만요 ㅎㅎ 어제 스킬을 하나전수받았는데 * 맘속으로는 면접관을 깔봐라 였습니다 ㅎ

감사합니다 ^^ ㅎㅎㅎ

짱짱맨 호출에 응답하였습니다.

더 많은 이야기들이 있지만 짧고 단순하게를 추구하는 사람이라 이만 줄입니다.

이 말이 가장 인상깊네요ㅋㅋ 리스튐^^

Congratulations @stella7! You received a personal award!

Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 1 year!

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking

Do not miss the last post from @steemitboard:

Are you a DrugWars early adopter? Benvenuto in famiglia!
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!

sdaragon9님이 stella7님을 멘션하셨습니당. 아래 링크를 누르시면 연결되용~ ^^
sdaragon9님의 [다래곤9] 100스파 유상임대 공지

...1일
kmnara(100): 6월 15일 ~ 8월 9일
ravenkim(100): 8월 1일 ~ 8월 28일
stella7100): 8월 10일 ~ 9월 6일
ghdcks10(200): 7월 10일 ~ 10월 1일
bbooaae(2...

sdaragon9님이 stella7님을 멘션하셨습니당. 아래 링크를 누르시면 연결되용~ ^^
sdaragon9님의 [다래곤9] 100스파 유상임대 공지

...1일
kmnara(100): 6월 15일 ~ 8월 9일
ravenkim(100): 8월 1일 ~ 8월 28일
stella7100): 8월 10일 ~ 9월 6일
ghdcks10(200): 7월 10일 ~ 10월 1일
bbooaae(2...

Great! This is why we always need to move forward :)
Don't Let Yesterday Take Up Too Much Of Today.

You're right.
We have to live now.^_^