저빼고 헬스크럽을 이용해서 규칙적으로 운동들은 합니다.^^
근육강화가 정말 두움이 되긴 하고요.
저도 해얄텐데...매일 미루고 있네요.
요추협착이면 많이 불편하실텐데...좋아지는 방법이 있으면 좋겠네요~.