You are viewing a single comment's thread from:RE: [홈트의 기본#1] 스쿼트 운동~ 무릎 건강 지키며 하기!View the full contextssung (44)in #kr • 6 years ago 저도 처음에 스쿼트 했을때 자세를 잘못잡아서 무릎에 몇일간 통증이 있던적이 있었어요ㅜ_ㅜ 운동은 정말 자세가 중요한 것 같아요!
자세가 좋아도 통증이 생기는 경우도 많아요.. 대게는 충분한 스트레칭을 하지 않고 하는 경우인데 우리가 스쿼트를 할때는 대퇴부(허벅지)근육의 이완이 많이 됩니다. 이것이 무릎의 힘줄을 잡아 당기는데 이것이 원활하게 안이뤄지면 무릎 앞쪽 통증이 생기죠.. 따라서 스쿼트 전에는 반드시 충분한 스트레칭을 하시는게 좋습니다. ㅎ
좋은정보 감사합니다!!!ㅎㅎ