변비에 좋은 차

in #kr7 years ago (edited)

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불규칙적인 식습관, 스트레스, 다이어트 등 다양한 이유로 인해 변비에 걸려 고생하는 분들이 많습니다.
과도한 스트레스로 인해 대장의 운동이 느려지는 문제가 생기기도 하고, 식이섬유가 부족하여 이런 현상이 나타나기도 하는는데요. 주로 과도한 다이어트 등으로 인해서 여성에게 자주 나타납니다.
그럼 오늘은 변비에 좋은 차를 알아 보도록 하겠습니다. 😮

1. 매실차

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매실차는 살균효과와 해독작용이 뛰어납니다.
식중독 예방에도 도움이 된다고 알려져 있는데요. 뛰어난 살균력이 장에 있는 나쁜균의 번식을 막아주며 몸속의 노폐물을 제거하여 장을 건강하게 만들어줍니다.
카테킨산 성분이 장의 운동을 활발하게 하는 효과가 있어서 배변활동에도 도움이 됩니다.
평소에 한잔씩 마시면 좋겠지요?

2. 우엉차

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우엉차는 사포닌 성분이 풍부합니다.
사포닌은 혈중 콜레스테롤과 지방을 분해하는 효과가 있어서 성인병 예방에도 좋은데요.
혈액순환, 당뇨개선, 수족냉증 완화에도 도움이 됩니다.
또한 우엉에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 원활하게 도와주어 배변활동에 도움을 주는 차라고 할 수 있습니다.

3. 메밀차

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메밀에는 루틴 성분이 풍부합니다.
루틴성분은 혈관을 튼튼하게 해주며 동맥경화나 성인병 예방에 도움이 된다고 알려져 있는데요.
칼로리도 낮고 섬유소가 풍부해서 다이어트에도 좋습니다.
또한 섬유소가 많아 배변활동에 도움이 되는 좋은 차입니다.

4. 팥차

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팥은 차가운 성질을 가지고 있습니다.
체지방을 분해해주고 열을 식혀줍니다. 해독작용과 다이어트에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한 풍부한 섬유질, 사포닌 성분이 장기능을 원활하게 도와주어 변비에 좋은 차입니다.

5. 옥수수 수염차

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옥수수 수염차는 신진대사를 활성화시켜줍니다.
다이어트, 피부미용에도 도움을 줄 뿐 아니라 당뇨와 고혈압 같은 성인병에도 좋습니다.
칼륨이 풍부해서 나트륨 배설에 도움을 주어 신장개선에도 도움이 됩니다.
또한 식이섬유도 풍부해서 배변활동에 도움을 줍니다.

6. 물

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변 속의 수분이 부족하게 되면 당연히 장의 운동이 저하됩니다.
충분한 수분 공급을 하게 되면 변비 증상 예방에 도움이 되며 아침 공복에 물 1~2컵을 섭취하면 좋습니다.
여기까지 오늘은 변비에 좋은 차에 대해 알아보았습니다^^

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맞아요! 저희집에서는 매실청을 항상 담그는데, 배탈났을 때 매실청 조금에다가 따뜻한물을 넣어서 마시면 순식간에 배아픔이 사라진답니다!!

어른들이 옛날부터 배아프면 매실청 먹으라고 하셨던 기억이 나네요 :)
댓글 감사합니당 !

변비로 고생하시는 분들이 꼭 기억을 해두셔야 하겟어요!

방문해주셔서 감사합니다 :)

짱짱맨 태그 사용에 감사드립니다^^
짱짱 레포트가 나왔어요^^
https://steemit.com/kr/@gudrn6677/3zzexa-and

항상 감사드립니다 짱짱맨님 :) 짱짱 레포트도 구경가야겟네용 ~!

건강정보 감사합니당 ^^ 팔로우&보팅하구 갈께요 !

읽어주셔서 감사합니다 :) 저도 팔로우할께용!

잘 마셔야 하는데
요즘들어서는 잘 마시질 못했던 과거를 되돌아 보게
되는 포스트라고 생각합니다.

잘 보고 마실거 찾으러 가야겠습니다.

저도요 ㅠㅠ 맨날 커피만 마시고...
몸에 좋은 것들을 좀 마셔줘야겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다 :)

요즘 속이 안좋았는데 좋은 정보 보고갑니다
고맙습니다

읽어주셔서 감사합니다 :)

저는 유산균을 애용합니다! ㅎㅎㅎ
지금은 없지만 예전에 고생할때는 약도 먹어봤네요 ㅠ.ㅠ

유산균이 장에는 최고죠!
지금은 괜찮으시다니 다행입니다 :)
댓글 감사합니다 !

제가 변비가 심해서 이것저것 다해봤지만
잘안되서 그냥 유산균 사먹어요.ㅎㅎ

역시 유산균이 최고인가봐요 !! :)
댓글 감사합니다!

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