5분 선명상
가끔 5분 선명상 해보면 의외로 편안한 심신 상태를 가질 수가 있습니다.
((((((((((((5분 명상)))))))))))
행복으로 가는 (선)명상을 시작하겠습니다.
마음을 고요하고 편안하게 하십시오.
자리에 앉아서 허리는 곧게 펴고
두 손은 무릎 위에 자연스럽게 놓습니다.
이 세상 모든 것이 서로서로 얽혀있는 인연의 모습일 뿐입니다.
괴로움도 즐거움도 있는 그대로 받아들여야 합니다.
이것이 생기면 저것이 생기고
이것이 없어지면, 저것도 함께 사라집니다.
기쁨이 생기면 슬픔이 생기고
즐거움이 생기면 괴로움이 생깁니다.
아침이 오는 순간, 저녁은 예정되어 있습니다.
밤이 깊을수록 새벽이 가까워집니다.
(선)명상은 몸도 마음도 자유롭기 위함입니다.
편안하고 행복하기 위함입니다.
일어나는 욕심을 버리면 편안해집니다.
순간순간 편안하면 영원히 편안합니다.
언제 어디서나 행복합니다.
자! 지금부터 마음속으로 따라하십시오.
보이는 모든 것의 좋고 나쁨을 분별하지 않겠습니다.
이 세상에는 본래 좋고 나쁨이 존재하지 않기 때문입니다.
들리는 모든 것의 좋고 나쁨을 분별하지 않겠습니다.
이 세상에는 본래 좋고 나쁨이 존재하지 않기 때문입니다.
향기와 냄새의 좋고 나쁨을 분별하지 않겠습니다. 이 세상에는 본래 좋고 나쁨이 존재하지 않기 때문입니다.
모든 맛의 좋고 나쁨을 분별하지 않겠습니다.
이 세상에는 본래 좋고 나쁨이 존재하지 않기 때문입니다.
몸의 느낌으로 좋고 나쁨을 분별하지 않겠습니다.
이 세상에는 본래 좋고 나쁨이 존재하지 않기 때문입니다.
모든 생각의 좋고 나쁨을 분별하지 않겠습니다.
이 세상에는 본래 좋고 나쁨이 존재하지 않기 때문입니다.
좋은 일도 나쁜 일도 모두 마음이 만들어 내는 것이니 분별하려는 생각을 버립니다.
지나친 욕심을 내려놓습니다.
억지로 이루려 하기보다는 받아들이겠습니다.
혼자 가지려 하기보다는 나누겠습니다.
청정한 몸과 마음으로 계행을 받들며 쉬지 않고 정진하겠습니다.
인과의 도리를 알고 자비를 행하며 중도의 삶을 살겠습니다.
이제, 여러분의 마음은 한없이 고요하고 맑아졌습니다.
뜻하는 대로 원력의 삶을 사십시오.
2025.4.17.
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