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RE: IRM Girls와 함께한 북한산(비봉능선)-2 족두리봉(簇頭里棒) 철퇴(鐵槌)바위
헬스장 같은 곳에서 열심히 근육을 만들어도 건강에 좋을지는 몰라도
이렇게 꾸준하게 걷고 오르고 하는 운동에는 아무런 도움이 되질 않는군요
운동도 필요에 맞게 잘 해야겠습니다 !!
헬스장 같은 곳에서 열심히 근육을 만들어도 건강에 좋을지는 몰라도
이렇게 꾸준하게 걷고 오르고 하는 운동에는 아무런 도움이 되질 않는군요
운동도 필요에 맞게 잘 해야겠습니다 !!
근육도 필요하지만 건강에는 유산소운동이 더 중요합니다.
웨이트하더라도 매일하기 보다 하루는 달리기나 사이클 같은 유산소 운동을 병행 해야 균형있게 발전합니다.