스트래칭의 필요성~!

in #kr3 years ago

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안녕하세요.
루돌프 입니다. 스팀잇 여러분들 좋은 주말 보내고 계신가요?
한 주의 마무리
유난히 피곤한 날이고,유난히 하루가 짧은 날.
임 일요일 이죠 ㅠㅠ

월요일아 오지말아~!!!!!

오늘은 스트래칭에 관하여 예기를 해보자 합니다!
저는 과학적 근거와 이유를 바탕으로
이야기를 전개하지 않겠습니다.ㅋㅋㅋ
그런거 잘몰라요 ㅋㅋ

멍텅이죠ㅎㅎ

경험에서..오로지 저의 몸으로 느낀점

을 전하고자 합니다!

저는 운동전(근육운동) 항상

10분정도 유산소! 딱 정하지는 않고

몸의 열이 오를때까지,땀이 나기 시작 할 때

가 아닌 땀이 터지는 느낌이 들 때까지!

뛰고, 10~15분의 스트래칭을 꼭 한답니다.

운동 전 이렇게 워밍업을 하게 된 이유는

맨손운동을 시작할 때

저는 유난히 관절의 고통을 느꼈어요.

처음엔"아! 나 운동부족이 심각했구나"

라고 생각을 했지요.

남자 몸 치고 유난히 손목과 발목 선이 얇은

체형을 가진 전데요.

계속된 운동에도 통증은 더더욱 심해졌어요.

근력도 생기고, 유산소도 왠만큼 되는데!

어느 날은 운동 후 다음날 걷기도 힘들고

손으로 물건을 드는거 조차 힘들었죠.

이런 날이 몇 일 겪고나니

"아! 이건 뭔가 잘못됐다!"

문제가 있단 걸 알았죠.

그런 이후 여러가지 시도 후 지금의 습관이!

생겼어요.

지금음 시간이 없어 운동을 못 할때

차라리 근력운동을 줄이죠!

외관적인 멋도 중요하지만,우리 건강을 위해

운동을 하니까, 스트래칭은 꼭하자구용

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Cheer Up!

  • from Clean STEEM activity supporter

Thanks for sharing... Love it.

스트레칭 자주 할수록 좋은것같아요 ㅎㅎ

네 적은 시간과 노력대비^^ 효과가 좋아용

그렇군요. 저는 정말 간단한 웜업만 하고 근력운동 시작했는데... 뭔가 스트레칭은 괜히 귀찮아요ㅎㅎ 저도 간단한 스트레칭 시작하고 운동해봐야겟네요.

저 같은 경우는 스트래칭 없이 운동을 하면 손목 발목 뿐 아니라 모든 관절이 정말 ㅠㅠ 관절염 직전의 고통이라 할까요? 오더라구요 ㅠㅠ

이글 보고 스트레칭을 해야 겠다는 생각이 드네요 ㅎㅎ
몸을 이리저리 쭉쭉 펴봅니다.

스트래칭도 운동이라 칼로리소모도 많은거 같아요 ㅎㅎ 건강을 위해 꼭 하셔야 합니다!!

몸이 부드러워지는 느낌이 좋아요~

네 맞습니다!!!^^쭉쭉 펴지고 늘어나는 기분 헤헤

뉴비는 언제나 환영!이에요.
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