간식으로 '황태채'를...

간식으로 '황태채'를 먹고 체중 감량 후/유지 중인 지인이 있는데요, 매체에서 소개하는 건강 간식으로 '황태채'에 대해 살펴볼게요.

*황태; 명태를 얼렸다가 녹이며 말린 식품

*단백질 보충 필요/체중 관리 중인 분들에게 적합한 간식(국내 oo대 외식조리과 교수)

*고단백/저지방 식품

~. 단백질 - 100g당/70~80g 함유 ~> 건강한 참가자 대상/황태채 섭취했을 때, 신체 골격근량 지수 증가/하체 근력 향상 연구 결과 있음(일본 oo대)

~. 저지방/저열량/씹는 시간 길다 - 식사량 조절 도움

*섭취 주의

~. 무가당/저염 제품 선택 - 원재료&영양성분 표시 확인

~. 견과류/채소 스틱 함께 섭취 추천 - 영양 균형 향상

~. 충분한 물 섭취 - 수분 보충/나트륨 배출 도움

건강 챙김에 도움 되시길...~