'감귤'의 계절이 돌아왔네요...

맛있고, 간편하게 까먹기 좋아 많은 사람들이 찾는 간식인 '감귤'/마트에서는 감귤 박스를 층층이 쌓아 놓고... 역시 감귤의 계절이네요. 입을 즐겁게 할 감귤 한 박스 픽~ / 감귤의 건강 효능을 살펴 보도록 할게요.

~. 혈관 건강에 도움 - 비타민P(헤스페리딘 성분 함유) ~> 중성지방/콜레스테롤 수치 감소에 도움(동맥경화/고혈압 등 심혈관질환 예방에 도움) *비타민P는 감귤 껍질에도 풍부(과육보다 헤스페리딘이 2~5배 더 풍부)

~. 감기예방/피부미용 - 비타민C 함유(귤 1개 30mg) ~> 면역력 향상/피부, 점막을 튼튼하게/기미, 주근깨 등을 없애고 미백 효과 *비타민C는 감귤 껍질에도 풍부(물에 식초 또는 소금 또는 중성세제를 넣어 세척해서 말려 차로 끓여 마시기도 함)

~. 기억력 개선에 효과 - 농촌진흥청/OO대 공동 연구팀, 감귤 추출물 투여 후 실험 결과 ~> 새로운 사물 인지능력/공간인지능력이 각각 약 50%/28% 증가(기억력 향상에 도움) / 치매 등과 관련 있는 신경영양인자 단백질(BNDF) 발현 증가(기억력 장애 현상 개선에 도움)

~. 변비 예방 - 펙틴 풍부(식이섬유/귤에 붙어 있는 하얀 실) ~>대장운동 원활/장을 깨끗하게 비우는 역할(변비에 효과)

휴일이네요. TV보면서 싱싱한 감귤 한 소쿠리 담아 옆에 갖다 놓고 하나 씩~~ 까먹기, 소소한 즐거움도 있고, 건강도 챙기고...

맛있고, 싱싱한 감귤로 건강 챙기시고, 오늘도 행복한 날 되시길...~