황톳길 맨발 걷기...

날씨가 따뜻해져 황토산 숲 길에 조성된 황톳길 맨발 걷기를 다녀왔습니다.

맑은 공기를 마시며 맨발로 황토를 밟으며 천천히 걸으면, 긴장 완화/즐거움 만끽~

아직은 이용하는 사람들이 많은 편이 아니라, 주차장도 덜 복잡하고 조용~~/친절하게 인사하시는 맨발학교 교장 선생님의 건강한 모습도 보이고...

신발 신고 걷는 분들도 가끔 보이네요. 위생상태가 좋지 않다고 걱정하는 분들도 있는데, 황토는 항균 작용하기 때문에 맨발걷기 운동에 최적화된 재료라고 합니다.

발바닥 지압으로 다양한 효과가 있는 것으로 알려진 '황토 맨발 걷기' 효능을 살펴볼게요.

~. 황토/미세한 입자 - 발바닥 경혈 자극 ~> 혈류 순환 원활

~. 황토/원적외선 방출 - 세포 활성화 ~> 노폐물&독소 배출

~. 황토/음이온 발생 - 신체 자율신경계 안정 ~> 스트레스 완화/면역력 향상

~. 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비 감소/세로토닌 분비 촉진 - 스트레스 해소

~. 염증 완화 효과 - 염증성 질환(관절염 등) 도움

~. 근육 긴장 이완/통증 완화 효과

*당뇨병&족저근막염&피부 질환자/발에 상처 있는 경우 자제

조성된 황톳길 중 왕복 1시간 30분 정도 소요되는 거리 선택~/많이 힘들지도 않고, 기분 최고~

건강 챙김에 도움 되시길...~