아침 메뉴로 두뇌 건강에 도움 되는 식품...

건강 매체에서 소개하는 아침 메뉴로 챙겨 먹으면 치매 예방 등 두뇌 건강에 도움 되는 식품을 살펴볼게요.

~. 계란 - 콜린 성분 함유 ~> 뇌 세포 활성화

~. 검은콩- 항산화 성분 함유 ~> 뇌 세포 손상 억제

~. 호두 - 불포화지방산 풍부 ~> 뇌 노화 늦춰줌

~. 미역 - 요오드 함유 ~> 뇌 발달&기능 유지 필수

~. 시금치 - 엽산/비타민K 함유 ~> 기억력 지켜줌

~. 토마토 - 라이코펜 함유 ~> 뇌 세포 염증 감소

~. 바나나 - 세로토닌 분비 도움 ~> 기분&집중력 향상

~. 블루베리 - 안토시아닌 함유 ~> 인지기능 저하 억제

~. 귀리 - 혈당 천천히 올림 ~> 뇌 에너지 공급 일정해짐

~. 두부 - 단백질/레시틴 함유 ~> 뇌 세포 막 튼튼하게 해줌

아침에 두뇌에 좋은 식품 섭취로...

건강 챙김에 도움 되시길...~