한의사 추천, 상황별 '꿀' 섭취 타이밍...

언제 먹어도 좋은 '꿀'~/섭취 상황&타이밍에 따라 몸에 미치는 영향이 다른데요, 건강 매체에서 소개하는 '꿀' 효능&한의사가 추천하는 상황별 '꿀' 섭취 타이밍을 살펴볼게요.

*'꿀' 효능

~. 속 쓰림&더부룩함 완화 - 위산 분비 안정화/위 점막 보호 ~> 꾸준한 꿀 섭취로 80%이상 소화 개선 체감 연구 결과 있음

~. 아침 피로&무기력감 개선 탁월 - 포도당 빠른 체내 흡수 ~> 빠른 에너지 공급/항산화 성분과 함께 면역력 향상

~. 기관지 진정/만성 기침&목 건조 증상 감소 - 천연 진해제 역할/감기 후유증 효과적

*아침 공복 섭취

~. 꿀물 1잔 섭취 - 예로부터 내려오는 대표적 건강 습관(*미지근한/따뜻한 물 추천)

~. 아침 피로 회복/면역력 강화/장 건강(변비 완화)

*식후 섭취

~. 소화 촉진/기름진 음식 느끼함 제거

*오후~저녁 사이 섭취

~. 천연 피로 회복제/당 보충/목 건강

~. 목 건조/말 많이 하는 분/면역력 향상에 추천

*취침 전 섭취

~. 따뜻한 꿀물 1잔 섭취 - 멜라토닌/세로토닌 분비 촉진 ~> 숙면 유도(긴장 완화)

~. 당뇨 있는 분 - 섭취 주의/전문가 상의 필요

*운동 전/중 섭취

~. 꿀물 1잔 섭취 - 빠른 혈당 상승 ~> 지구력 향상/에너지 공급

건강 챙김에 도움 되시길...~