'신들의 식량'이라 불릴 만큼 건강에 이롭다는 '꿀'..

고대 시대에 '하늘에서 내리는 이슬'/'신들의 식량'이라 불릴 만큼 건강에 이롭고, 숙취 해소용으로 많이 활용되고 있는 '꿀'의 다양한 효능을 살펴보도록 할게요.

~. 대사증후군 개선에 도움 - 총콜레스테롤/나쁜 콜레스테롤인(LDL) 감소 ~> 체중 증가 예방/지질대사 개선/좋은 콜레스테롤(HDL) 증가 시킴

~. 숙취 해소 - 다양한 미네랄 성분/비타민군 성분 ~> 숙취의 원인인 아세트알데히드 분해 촉진(숙취 해소) / 잦은 술로 손상된 간 기능 회복에 도움

~. 암 예방 - 항염증/항균 성분 풍부 ~> 항산화 성분(산화 스트레스/만성 염증 완화 시켜 암 예방 효과)/ 프로폴리스 성분(천연 항생물질로 항균 효과)

~. 면역력 향상/혈액 순환에 도움 - 비타민C/미네랄 성분 등 영양 풍부 ~> 감기 예방(독소 배출/면역력 향상에 도움) / 특유의 따뜻한 성질(신진대사 촉진/혈액 순환에 도움)

~. 피로 회복 - 함유된 포도당이 빠르게 흡수되어 에너지원으로 변환(피로 해소/기력 보충에 도움)

~. 피부 미용 - 비타민C/플라보노이드 성분 함유 ~> 비타민C성분(콜라겐 생성 촉진/깨끗한 피부로 만들어 줌) / 플라보노이드 성분(활성 산소 제거/피부 노화 방지)

*과다 섭취 금지 - 칼로리가 높고(1티스푼당 22kcal), 당분이 많기 때문 / 미국심장협회(남성 9티스푼 이하/여성, 어린이 6티스푼 이하 섭취 권장) / 비만, 몸이 잘 붓는 사람은 섭취 주의

꿀 특유의 달달한 맛 때문에 섭취하고자 했던 양 보다 더 많이 섭취할 수 있어 요즘은 1회용으로 소량 포장된 꿀을 판매하기도 하더군요.

각종 청을 만들 때 설탕 대신 사용하는데요, 겨울철 따뜻한 꿀물은 감기 기침 예방에 도움 되니 많이 활용해 보시는 것도 좋을 듯...

건강에 이로운 꿀로 건강 챙기시고, 즐거운 날 되시길...~