'동안 미모 관리' 방법...

리얼리티 예능에 출연한 72년생/52세 세프 OO의 동안 미모에 '진짜 남자는 관리가 중요한 듯' 등 반응을 보이며 화제인데요, OO매체에서 소개한 '동안 미모 관리' 방법을 살펴보도록 할게요.

~. 충분한 물 섭취 - 피부 보호 장벽 건강 유지 ~> 피부에서 수분이 빠져나가지 않게 막는 효과/피부 진피층 수분 공급(콜라겐 생성)

~. 단백질 섭취 - 피부 탄력 손실 방지 ~> 달걀/두부/닭가슴살 등 섭취

~. 꾸준한 운동 - 활성산소 제거(노화 방지)/피부 건강 효과(근육에 항염증 물질 분비/피부에도 작용)

*중등도 강도(땀이 살짝 날 정도) 운동 추천

~. 충분한 수면 취하기 - 신체/모든 장기 피로 해소

~. 스트레스 원인 인지/자신만의 해소 방법 찾기 - 스트레스(노화 촉진) ~> 운동/취미생활/스트레스 해소 식품 섭취

*스트레스 해소 식품; 아몬드/고구마/요구르트/카레/녹차/다크초콜릿/와인 등

~. 자외선 차단제 바르기 - 주름/기미/검버섯/UVA 방지 효과

*UVA(피부 노화 유발 자외선); 피부에 깊게 침투해 콜라겐&엘라스틴 파괴(주름 발생/시간 경과 후, 주름 더 깊어짐)

~. 친구/가족/지역사회와의 교류 - 활발한 사회 관계 중요 ~> 고독/소외감/상실감 등은 질병 유발/노화 속도 가속화 시킴

동안 미모 관리에 도움 되시길...~